保证能量，对于你的运动很重要
每年的这个季节，我们大多数人都会通过运动或者开始一个新的锻炼计划来增加我们的运动量。
这点很重要，因为身体活动能让你的身体处在最佳状态。
使用正确的营养补充剂可以帮助你实现这一目标。这也适用于任何希望减肥或者那些有长期运动，但不希望身体透支的人们。
使用一定的营养补充剂可以补充能量，保护关节和加快我们的恢复能力、能量水平。
在运动过程中以及运动过后保持能量水平是很重要的。 如果锻炼之后你的身体感到透支，那保持能量水平的概率会显著降低。
增加能量的一个简单办法就是使用维生素B群。
维生素B群是一个集合了所有B族维生素的胶囊。
维生素B族有B1，B2，烟酰胺 (B3), B5，B6， 生物素（B7），叶酸（B9）和B12。正如你所看到的，有些B族维生素以名字命名，有些以数字代替。
B族维生素在能量低的时候可以帮助补充能量。这经常是因为B5，B6和B12缺乏。
B族维生素也与皮质醇水平有关。 如果你的皮质醇低，你的能量水平会很低，这也将无益于减肥。
关注你的皮质醇水平
皮质醇低是因紧张的生活节奏或者短时段内高压力造成的。 低皮质醇的症状为，疲劳，体重增加或难以减重，头疼，饥饿，性欲低下或者失眠。
这可以通过使用适应原草药，来帮助平衡皮质醇。适应原通常和其它草药混合售卖，所以选购时咨询专业人士非常重要，因为它们和许多药物易产生反应。
服用肌酸可以减少肌肉萎缩
肌酸也是一种能帮助增加肌肉重量和耐力的营养补充剂。在多次研究后证明它对帮助增肌有效。
在健身过程中，它能以快于正常速度的效率帮助增肌。服用肌酸也可减少任何可能发生的肌肉萎缩。在因故无法健身或者生病期间，肌肉易产生萎缩。
通过使用不同的营养补充剂可以减少肌肉和关节炎症。
关注运动后出现的炎症
鱼油是一个很好的天然抗炎的例子。鱼油中的不饱和脂肪酸可减少整个身体的炎症，并且可以帮助润滑关节，使其正常运作。保持关节健康非常重要，因为它是运动中最容易受伤的部位。鱼油在于锻炼不相干的领域也有很多好处，比如：心理健康，激素健康（内分泌系统），和心血管健康。
（富兰国际著名运动员的代言人）
这仅是几个在运动和健身时服用营养补充剂可以帮助维持最佳健康状态的例子。还有很多营养补充剂可以根据不同的身体情况和健康问题服用。
除了服用营养补充剂外，保持一个良好的饮食习惯和及时补充充足的水分是最重要的。
如果您准备好试用任何一种营养补充剂和治疗方法，请咨询医生或营养顾问。他们可以帮助您营养补充剂的用量以及何种营养补充剂不会与您使用的药物发生冲突，并且为您制定一个私人计划。