国人严重缺乏的Omega3，原来这么重要！UDO油 / 作者： lulu 还有整整一个月， 就是全球 Omega-3日 健康必读 ，赞15 吃脂肪最关键的就是这3点 1.多用植物油，少用动物油（猪油、牛油等）。 动物油中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。植物油中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E，更有益于健康。 2.植物油搭配着一起吃，吃到它的丰厚营养。 不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。 亚麻籽油、苏籽油、核桃油富含α-亚麻酸（Omega-3脂肪酸的一种）。 经常换着吃，能摄取更丰富、更全面的营养。 3.Omega-3脂肪酸，我们尤其需要它。 可以选择omega-3脂肪酸含量较为丰富的植物油，比如亚麻籽油、苏籽油、核桃油等。 健康必读 ，赞20
