加拿大市场上即食蔬菜沙拉越来越多，开包就吃，有的带调理料，多数是蔬菜包，越来越多的自动线设计出来，效率很高。
我通常用Udo油做鲜沙拉汁：鲜蒜泥，加点盐和柠檬汁，两勺Udo油，非常好吃，这样即保留了沙拉汁的美味，同时udo油的营养价值也不会破坏，不懂如何吃油的朋友可以试试。
油除了拌沙拉汁外还可以拌酸奶，面食，蜂蜜吃。我侄女是将一些水果混合榨汁，比如草莓，番茄，芒果，蓝莓等，再把udo油放进去，榨出的果汁颜色鲜艳诱人，看见就想吃。
她还发过几次果汁拌udo油的照片在 群里，这种方法人人都适用，现在她每天都吃油，皮肤白白嫩嫩的，比之前刚毕业时的肤色好多了！
也有些人是一口闷，直接吞下去，身体对油的接受力强，如果你觉得油难喝说明肝脏代谢油脂的功能弱，更需要喝udo油来必需脂肪酸，服用一段时间后身体自然而然就能接受，甚至觉得油很好喝。
就像群里有用户说的 “：喝油的感觉好爽，尤其是看到皮肤越来越好，身体越来越棒，天天都想着喝！”
不止大人如此，小孩喝油更厉害，群里就有一个用户的小孩从两岁开始就一直喝udo油，都喝了四年，她把udo油当成最爱。
喝油后女儿皮肤和智力真不一样！
用户的女儿6岁了，每天把DHA udo油放在奶粉里喝，女儿不仅皮肤和智力好，而且免疫力强，从小都没有打过针，已经坚持了4年了。
她说自己喝油还不如女儿厉害，之前不习惯油的口味但又不知道搭配什么食物吃味道最好，为了长期喝udo油，尝试了15种水果口味的酸奶，后来才发现香蕉口味的酸奶兑油太好吃了，可以吃出冰激凌的味道。
小孩喝udo的DHA油更有意义，小孩处在生长发育阶段，代谢旺盛。udo油里含有丰富均衡的不饱和脂肪酸，尤其是DHA作为生成细胞膜的合成材料直接影响到大脑皮层和视网膜的发育，所以小孩长期喝udo油不仅健康而且更聪明。
好东西总会带来很多快乐的分享，你看，又有一个喝了udo油血脂正常了，开心的不得了。
高血脂居然恢复正常了
她喝油三个月，最初是皮肤变的特别滋润，因为血脂高到已经影响心脑血管指标了，医生让吃叶酸，喝油后叶酸也不吃了，一检查，血脂正常了，如今只期待脂肪肝也能消失。她说自己会一如既往的信任富兰的产品，也希望大家坚持服用，相信会有好的结果。
我们每天吃进不能被机体分解代谢的各种有害脂肪随着血液不停地乱窜，有的时候会附着在脏器内；有的会附着在血管壁上，形成血管硬化导致血脂高。
udo油中的必需脂肪酸可以将细胞的油脂垃圾代谢出来，促进细胞的营养吸收代谢，防止水分流失，让皮肤光滑滋润。
油中的必需脂肪酸在卵磷脂的协同下可以代谢掉血管中的坏的油脂和胆固醇，增强血管的通透性，软化血管，加强血管弹性，所以喝油后血脂会得到改善。
如果有脂肪肝的话，坚持喝油，囤积在肝脏部位的多余脂肪也会被慢慢分解代谢掉，肝脏就能正常工作，配合运动，脂肪肝也会消失。
udo博士，世界油脂营养大师，20年前就指出：FDA食物营养金字塔错了，缺了好脂肪。好脂肪愈人，坏脂肪杀人。
好的脂肪第一要素就是不要高温，所以喝udo油时不能配热的食物。我开始翻译udo博士和私人厨师明星出版的菜谱，以便吃出最健康最营养的udo油饮食搭配！