Udo油:改善抑郁

人不一定胜天,但是营养的介入与支撑或许可以扭转家族遗传,包括精神性疾病。

Omega-3的补充与减少抑郁症有关

3月18日,伦敦(IANS)报道:Omega-3脂肪酸在中枢神经系统的发育和功能上发挥着至关重要的作用,英国科学家指出,Omega-3的补充和减少抑郁症有一定的联系。

由英国研究人员一项新的统计分析表明,EPA和DHA Omega-3脂肪酸(在鱼中找到的)的摄入量-可以减轻重度抑郁症(MDD)。

分析由1233人参与,共进行了13项研究。

分析报告的研究结果显示,EPA和DHA可以与抗抑郁的药物相提并论。

研究同时表示,给已经服用抗抑郁药物的患者补充高剂量EPA效果更好。

该论文发表在Translational Psychiatry杂志上。

“这种新的分析的细微差别强调了长链Omega-3脂肪酸的在抑郁症患者身上(MDD)的 重要性”来自荷兰阿姆斯特丹大学和研究的主要作者R.J.T. Mocking这样说 。

Omega3的补充可以降低精神疾病的发生

奥地利维也纳医科大学(Medical University  of Vienna)在一份当地的小样本研究中,针对81位研究当时年届13到25岁,被判定为精神疾病高风险、却从未发病的年轻人,进行Omega3补充品与精神疾病预防的研究。

研究人员将精神性疾病定义为妄想或幻觉,以及认知障碍。其中41人在实验之前,每日服用1.2克Omega3营养品达12周;另外40人则每日服用相同剂量的安慰剂,然后进行后续观察。

追踪结果

追踪后发现,服用Omega3营养品的年轻人,只有9.8%的人在后续几年发生精神性疾病,而大部分的受试者都能正常生活,心神安定而且不再有精神方面的障碍。被给予安慰剂的人,高达40%都在这些年里罹患精神疾病。

研究同时指出,Omega3对神经的发育至为关键,也是脑部组织的重要营养,缺少此类必需脂肪酸会影响心智健康,严重缺乏甚至会减短寿命。

此研究发表在2015年8月号《自然通讯(Nature Communications)》期刊。

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