udo油:孕期补充欧米伽3脂肪的重要性

怀孕期间妈妈身体的三大变化:

头发(干枯、分叉)

指甲、皮肤(黑斑、松弛)、

情绪化(抑郁)

1、怀孕哺乳期间的必须营养

维生素

矿物质(钙、铁的补充一定要慎之又慎)

蛋白

膳食纤维

脂肪

2、吸收问题:肠胃菌群紊乱

光吃不补、孕期便秘

3、重点:脂肪营养

好的脂肪:没有深加工

1、对妈妈的好处:指甲、皮肤、情绪改善

2、对宝宝的好处:视力、大脑、成长

3、补充误区:不平衡摄取不饱和脂肪酸

视频来源于:心系家庭微课堂

心宝驾到-孕期补充脂肪的重要性_腾讯视频

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

Scroll to Top