udo油:补充好的脂肪才能减肥

以前和邹伟博士一起翻译过一篇文章——《不要轰击脂肪(Don’t Blam Fat)》。美国《time》杂志去年也以“如果你想减肥,不要不吃脂肪”为题,醒目刊登了相关报告。

减肥是个永久的新鲜话题,尤其在美国,满街的巨型人。现在国内也开始越来越多人意识到这个问题。满满妈就是其中一员,这是她的日志,减肥的人可以认真阅读一下:

“提到脂肪,你会联想到什么?联想到肥肉?臃肿的身材?不健康的饮食?某些慢性疾病的幕后黑手?为什么大家对脂肪如此没有好感呢?”

我想说,你越厌恶脂肪,你越难减体重。因为你跟脂肪的关系很微妙,类似家庭关系,如果家庭关系处理不好(你与脂肪关系处理不好),你们很难达成统一目标:减肥瘦身,所以必须改变对脂肪的态度。

为什么呢?首先了解脂肪

人的脂肪分“脂肪”和“类脂”。脂肪分为:不饱和脂肪与饱和脂肪。类脂:是胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。

脂肪从身体区域来看,分为皮下脂肪:他们在大腿、臀部、腰部和腹部等部位,用手指就可以捏到。内脏脂肪用来包裹重要器官,他们在脑神经、心脏、肺、肝和消化管道等等器官。

为什么要改变对它的态度?因为脂肪是生命运转必需品。

从食物来看:食物脂肪在体内氧化后变成二氧化碳和水,放出热量。所以食物脂肪是人体提供热量的重要来源。还有一些不溶于水只溶于脂类的维生素,如维生素 A、D、E、K等,需要膳食中脂肪来帮助我们才能吸收。

因为脂肪是内脏的防弹衣。

从人体脂肪来看:脂肪不是很好的导热体,皮下脂肪构成身体的隔离层,同时还起到保暖作用哟,还起到保护内脏器官的作用。

脂肪还有两个重要作用:

第一个,脂肪是构成人体细胞的重要成分之一。

所有的细胞都含有磷脂,磷脂是细胞膜和血液中的结构物,尤其在脑、神经、肝脏、肾脏等重要器官含量最高。

我们人体由细胞组成,而脂肪中磷脂是构成细胞膜的主要成分。所以你看这层关系,我把这层关系比喻成父与子,是家庭关系的组织部分。我们都要感谢脂肪,没有脂肪,哪里还有我们身体呢。

第二个,脂肪组织是人体内最大的内分泌组织。

人体要保持长久健康,有活力,脂肪必须要更新换代。所以其中“脂肪”中的“脂肪酸”中的“必需脂肪酸在体内储存足够时”,脂肪能够像其他身体器官一样分泌各种荷尔蒙激素,尤其是内脏脂肪,所以讲脂肪组织是人体内最大的内分泌组织,对人体新陈代谢的调节起到重要作用。

必需脂肪酸

必需脂肪酸相当于分布在细胞膜上的搬运工:把血液里的营养,不断地搬运到细胞内。同时把细胞内的死细胞(垃圾),搬运到细胞外。细胞代谢完全。

同时均衡补充必需脂肪酸,会让新陈代谢加速,把体内多于的死细胞排出去。反之,如果体内缺少必需脂肪酸,代谢慢,细胞代谢出来的坏脂肪,会堆挤在体内,堆在各器官处,自然久之会变胖,同时会引发各种疾病。

还有一些不能代谢出去的垃圾,多数会通过皮肤排出去,因此,面容灰暗,暗斑沉着,长痘痘,皮肤瘙痒等等现象。

调和、沟通

沟通可以很好的调节家庭关系,让家庭关系变得合气,合气生财,这样家庭关系才能健康长久。沟通——是家庭的润滑油。

同时均衡的必需脂肪酸就像家庭的润滑油一样,让身体运转正常,运转正常才能保证身体健康,瘦身。必需脂肪酸——是身体的润滑油。

必须脂肪酸对我们的大脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要,但它们都是“人体自身不能合成的”,我们必须从膳食中摄取,大量摄入这些被称为多不饱和脂肪酸(必需脂肪酸)的分子,有助于健康减肥。

所以请你改变对脂肪的态度,他们是你体内的一份子,不可缺少。同时你需要补充脂肪(必需脂肪酸)来帮助代谢坏脂肪,从而达到健康,并且保持瘦身。

如何补充均衡必需脂肪酸呢?

我们都知道不饱和脂肪酸可分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸中又分为欧米伽3和欧米伽6,现代人大部分都是欧米伽6摄取过量,欧米伽3摄取不足。

最健康的欧米伽3和欧米伽6比例是1:4,因此要减少欧米伽6增加欧米伽3的摄入。

其中比例较容易自行控制的方法是食用营养补充品,每天均衡补充不饱和脂肪酸,udo油是非常好的选择。

分享好产品:Udo油。帮助改善皮肤,减肥瘦身。是身体的补充必需脂肪酸的必备品。

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