udo油:脂肪会影响你的情绪?准妈妈们要注意了!

Omega-3的研究不断发表出来,我记得翻译过一篇《补充什么营养能改善你的抑郁?》里面就讲到欧米茄-3对情绪的改变。

可以说,这个结论是经过多方肯定的。光看研究大家可能觉得无趣。我就大家分享满满妈的文章,她写的例子会很生动。

情绪与血液中欧米伽3含量高低有关。

好脂肪

昨晚睡觉前,满爸说我最近很少发脾气。我回忆一下,确实最近变的挺有耐心。尤其是对待满满时,确实变得耐心很多。这与我最近吃的好脂肪有关系。

为什么说好脂肪可以影响情绪呢?先了解下什么是好脂肪?

食物脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸又包括单元不饱和脂肪酸(欧米9)和多元不饱和脂肪酸。而多元不饱和脂肪酸分为欧米伽3和欧米咖6。

当然好脂肪指的是不饱和脂肪酸。尤其是欧米咖3,人体无法合成,它的缺少会影响人的情绪,尤其是产后郁郁症与体内缺少欧米咖3有很大关系。

01

满满现在处于执拗敏感期——孩子无可理喻的“胡闹”。必须按照他的秩序办事,否则他会无缘无故的胡闹,动不动发脾气。

搭不好积木哭闹,不给看电视哭闹,给洗手哭闹,给洗澡哭闹……

你天天面对这个“乖宝宝”,我又不是天使,能不火冒三丈嘛?

知道对孩子发脾气不好,一旦情绪上来,理智就没了,谁还顾得什么道理,什么敏感期!一通发火。但是发完脾气就后悔,冷静下来,看到哭成泪人的孩子,又会陷入深深的自责。

尤其是,他会一边哭一边说:“妈妈,你不要生气了”。我对自己的行为懊悔不已!!!

有天看到视频,里面一句话很认同。面目狰狞的对孩子发脾气,那不是爱,那只是你没有控制好自己的情绪。认同,非常认同,就是控制不住自己的情绪。

我估计很多全职妈妈都会有此感受吧。当我不用压抑自己的情绪,去心平气和的处理宝宝的脾气时,结果是不一样的。

情绪需要控制,但有时也与体内缺乏营养有关。

02

今天看公众号文章时,其中一篇《谁说妈妈不能发脾气?我又不是忍者神龟》,讲述了妈妈们同样的现象,面对孩子时情绪失控,失控后又懊悔不已。严重的还会得抑郁症。

严重的产后抑郁

莫名其妙的委屈

情绪容忍过多,还会有暴力倾向。

这些现象在妈妈们中间很普遍,不好的情绪积攒时间久了,对身体也没有好处,恶性循环。就像:脾气来了,晦气也来了;如果心情好,好运也自然来。

有研究证明。

这些全职妈妈情绪不稳定,易发火,易产生抑郁症。与体内缺少欧米咖3有很大关系。

大量的科学研究成果表明下列情绪和精神类疾病与欧米伽3缺乏有密切相关性。

抑郁症与血液中欧米伽3含量高低有关,血液中的欧米伽3含量越高,抑郁症发病率就越低,两者之间呈负相关线性关系。

产后抑郁症如果怀孕的妇女在膳食中没有足够的欧米伽3脂肪酸补给,胎儿就会来抢夺孕妇身体组织中的欧米伽3脂肪酸。如果孕妇养育了多名孩子,而又没有及时补充失去的欧米伽3脂肪酸,那生的孩子越多,她血液中欧米伽3的含量就越低。缺乏欧米伽3与产后抑郁症有关。

还有很多精神分裂症患者体内欧米伽3的含量非常低。在一次小规模的研究中,欧米伽3补充剂缓解了许多严重患者的症状。

03

就像前几天用户群里,“佳忆”的分享:

她也是一位妈妈,她说之前整天发脾气,板着脸,提不起兴趣,不会笑。而现在精神很好,人也变的勤快,情绪平稳。

她改变不仅仅皮肤,还有情绪,精神方面的。

她是因为喝过护士茶和Udo油的关系。护士茶是排毒,而Udo油富含丰富的欧米咖3。Udo油为人体提供不饱和脂肪酸的黄金欧米咖3:欧米咖6:欧米咖9=2:1:1。

Udo油富含:大豆油、米糠、葵花籽油、亚麻籽油、月见草油、燕麦、芝麻油、大麦、椰子油等等。

她还对皮肤、瘦身、眼睛,各种慢性疾病,癌症等等都有很好的作用。非常非常推荐。

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