现在的天气丝毫没有降温的意思，每天都在空调房里度日，空调越开越大，皮肤越来越干，想到这个突然有点开心不起来了。
关空调是不可能的，但是要怎么拯救皮肤变干？
正常的皮肤角质层含水量在20%左右，越往皮肤底层，含水量越高。那是什么在保持我们的含水量？靠的正是我们自身的角质层、皮脂膜和细胞间质，画个图出来大家就能明白它们之间的关系了。👇
整个角质层就像是一面砖墙，完整的角质形成细胞就是坚实的砖块。健康的角质层细胞像一个个兵排列整齐。👇
要想砖墙结构坚固，首先要保证角质细胞健康不缺水。所以要搞清楚水在哪，如何留住水分。
角质层的水分就储存在角蛋白中，因为角蛋白内的天然保湿因子NMF是一类具有极性基团的亲水性物质，能够吸引留住水分，使角质层细胞中的水分得以保存。
但有个bug就是NMF 水溶性极强，它们可不会乖乖待在角蛋白里。比如你一洗脸它们就会随之蒸发，所以必须要有一些强兵强将镇压看住它们，那就是我们的皮脂膜和细胞间质了。
当含水量<10%，皮肤就会感到干燥、龟裂、脱皮。那是什么原因导致皮肤含水量降低的？我们从它的保水机制来看便会知道，跟上面说的NMF、皮脂和细胞间质息息相关，当它们被破坏减少时，保水能力就会下降。
有很多原因让这些物质减少，这也是让皮肤变差的主要原因。👇
睡眠不足、精神压力过大会延缓角质层脂质合成。为啥熬夜、工作压力大会让人皮肤变差？就从这里开始！
2.物理及化学性损伤
经常用热水和皂基清洁，过度摩擦剥脱角质层（物理去角质、刷酸），会导致保湿因子和脂质流失过多。
3.药物和疾病
维生素缺乏（VA、VD）、蛋白质缺乏或代谢异常，一些皮肤病（皮炎、湿疹）、内科疾病（糖尿病）也会影响皮肤屏障的功能导致皮肤干燥。
4.年龄和基因
随着年龄增长，老化皮肤保湿因子等成分合成减少，皮脂分泌和修复能力随之下。
5.季节和环境
外部环境条件差，空气湿度低、温度低（比如冬季或者长时间待在空调里）就会抑制角质层合成NMF。
6.其他
水分摄取不足、日晒、抽烟、化妆品选用不当等。
所以要想皮肤不干燥就要尽量避免以上这些因素，当然像年龄这种无可避免的不可控因素……就只能认命了。
减肥已经成为现在女孩子的热门话题，你可以不在乎你的身材，但是你不可以忽视自己的健康，今天小编就带大家来认识认识肥胖的危害。
1、骨关节疾病
体重过度容易对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢增加一中额外的负担。
骨骼、关节长期的支撑过重的体重，就像每天扛着很重的东西一样，久而久之，就会对照成关节炎，肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至导致关节变形，严重影响肢体活动。
2、心脏病
肥胖引起血脂增高，导致血管动脉硬化，进而引起冠状动脉粥样硬化性心脏病。
肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。
3、高血压
高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。
4、糖尿病
肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。
也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。
5、影响生育能力
影响身材是次要，主要的是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。
并且女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢老一岁人看起来就会老十岁。
还会影响月经周期、性功能及生育能力。
6、皮肤科疾病
患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。
7、癌症
美国的调查资料表明，体重超出平均水平40％的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。
8、死亡率更高
美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。
所以别再觉得减肥不是个事，你要知道，分胖会影响着你的健康。
……………………………………………………………我……………………………………………..安。。。。。。。。。
角质细胞吸足水的话间隙就小，外观显得饱满，肤色看起来就会亮一些，也能抵御外界刺激。
而当皮肤含水量下降时，角质细胞就会变得萎靡不振，间隙变大，外界的刺激便会乘虚而入。代谢也会变慢，肤色自然就暗黄，自我修复力降低，严重的话就会皲裂，皮肤失去弹性。所以缺水不只是缺水那么简单，它还是很多皮肤问题的根源。
说了这么多，终于来到重点部分。补水保湿如此重要，很多人却还存在错误的认知。比如认为补水=保湿，认为油性皮肤不需要补水，或者已经油到能炒菜还拼命往脸上糊保湿剂。
所以补水保湿的正确打开方式是什么？
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1、骨关节疾病
体重过度容易对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢增加一中额外的负担。
骨骼、关节长期的支撑过重的体重，就像每天扛着很重的东西一样，久而久之，就会对照成关节炎，肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至导致关节变形，严重影响肢体活动。
2、心脏病
肥胖引起血脂增高，导致血管动脉硬化，进而引起冠状动脉粥样硬化性心脏病。
肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。
3、高血压
高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。
4、糖尿病
肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。
也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。
5、影响生育能力
影响身材是次要，主要的是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。
并且女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢老一岁人看起来就会老十岁。
还会影响月经周期、性功能及生育能力。
6、皮肤科疾病
患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。
7、癌症
美国的调查资料表明，体重超出平均水平40％的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。
8、死亡率更高
美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。
所以别再觉得减肥不是个事，你要知道，分胖会影响着你的健康。
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