上周在部落和健康群里和大家分享了，必须脂肪酸和皮肤干燥，痘痘，过敏的关系。那是我迄今为止最成功的一次讲座。
受益于Udo博士配方油的各国美丽代言人分享了皮肤与Udo 油的关系。
udo油被英国誉为世界上最纯净的omega3油。
我查阅了大量资料，必须脂肪酸对去黑斑的作用，改善干燥，去掉痘痘，改善过都是明显的。
而且，益生菌也是皮肤干净的关键。最好的皮肤，来自于身体益生菌的平衡。万物相连。
这是一篇非常好的文章，我编译出来，与大家分享。
益生菌是干净皮肤的关键吗？
Are Probiotics the Key to Clear Skin?
平衡的细菌可以给你带来很好的皮肤吗？ 简短的答案：是的！
作者： KATE DALEY
发表于“加拿大挺尖健康杂志”，由加拿大健康协会推荐范文。
如果虫子爬过的地方使你的皮肤产生变化，那么这可能是一个坏消息：你的身体实际上被微观细菌覆盖。
但不必恐惧，各位洁癖患者：这些小微生物可以是有益的。
据记载，细菌在一切生物活动中都发挥着重要作用，无论是消化系统或是抑郁症。 但是现在，研究人员正在研究微生物如何影响皮肤的整体健康。
研究表明，身体内和身上的良好细菌可以对皮肤病症如特应性皮炎（湿疹），痤疮和酒渣鼻以及衰老都具有积极影响。
细菌是微生物组的组成部分
加拿大益生菌研究和开发中心主任，以及位于伦敦西部大学的微生物学，免疫学和手术教授Gregor Reid解释说：“微生物组代表了我们身上和体内生活的所有细菌和其他微生物。
“没有人可以缺乏这些生物，它们执行许多重要的功能，比如消化。 这些微生物具有人类基因组的大约150倍的基因功能，并且对我们有很深的影响。”
并不是所有的细菌都是不好的
复杂的生物环境对于良好的皮肤和适当的免疫功能是必要的，化妆皮肤科医生Shannon Humphrey博士这样说（她是Carruthers＆Humphrey医学主任、不列颠哥伦比亚大学皮肤科和皮肤科学系的继续医学教育主任）。
当涉及炎症性皮肤疾病时，微生物具有重要的作用。健康细菌不仅可以检查并保持有害细菌，而且还有助于皮肤的免疫系统功能呈现最佳状态。
皮肤的免疫系统不断寻找可能穿透皮肤并可导致问题的有害病原体，Humphrey博士说。 例如，当涉及湿疹时，健康的细菌帮助保持金黄色葡萄球菌（一种有害的致病菌，其在湿疹的不良爆发期间可以过度生长）。
细菌也在这些令人讨厌的爆痘中发挥着作用，例如：痤疮丙酸杆菌细菌的特定菌株存在于患有痤疮的人的油腺中，并且目前的研究正在学习这类细菌在某些人的炎症性皮肤反应中所起的作用（即，为什么一些个体会长痘痘，但某些人不会）。
获得更好的皮肤，要相信你的肠胃
研究人员认为，细菌通过他们称为“肠 – 脑 – 皮肤轴”的方式影响诸如红斑痤疮和痤疮的皮肤状况。根据该理论，单独的应激或与加工食品组合减缓消化功能，会导致不健康的细菌数目增加。
细菌从肠道逃出，并引起全身炎症，以炎症皮肤病症的形式出现。
皮肤和肠道相连，Humphrey博士说，所以细菌不断地在这些区域之间迁移，内部的全身性炎症就表现在皮肤上，她说。
这就是需要益生菌的时候。你可能已经看到“活的益细菌”这个词在酸奶标签上出现，并在保健食品商店中也能找到。
益生菌可能听起来只是另一种趋势，但是世界前沿的研究中，科学家们正在研究这些有用的微生物对治疗大量疾病（从肝病到炎症性肠病）的潜在益处。
益生菌定义为“可提供健康好处的活的微生物“，这些益生菌可以帮助改善许多皮肤方面的问题 。
证据表明，口服益生菌，以补充剂等形式摄入或通过食用发酵食品如韩国泡菜和德国泡菜，可以减少肠道中的炎症。目前开始出现关于益生菌直接应用于对皮肤改善的新证据。
「美好的微生物The Beauty Bug」
“益生菌局部应用于皮肤表面，防止皮肤细胞产生可导致免疫系统反应的坏细菌和寄生虫，”皮肤科医生皮肤科临床助理教授Whitney P. Bowe解释说 (于纽约西奈山医学院)。
益生菌发出信号，阻止你的皮肤细胞对坏细菌产生反应，进而导致痤疮和酒渣鼻，她说。除了提供对病原体的保护屏蔽，外用益生菌可以激发皮肤中保持皮肤屏障健康的天然保湿物质的生产。
Bowe博士说：
“一些益生菌甚至能够射击微生物导弹，杀死外来入侵者，如病毒和真菌，“她解释说。 “其他细菌菌株可以发出平静的信号，防止刺激，发红和过早老化“。
Bowe博士在“皮肤病学药物杂志”上发表的一项研究表明，益生菌可以恢复酸性皮肤pH，减轻氧化应激，减轻由紫外线引起的光老化，改善皮肤屏障功能和提高毛发质量。
虽然证明了益生菌使用（局部和口服）在皮肤上的功效的研究数量有限，但是研究正在增长且更有希望。
一些研究表明，当母亲在怀孕期间和母乳喂养期间服用口服益生菌时，可以降低她的孩子未来发生特应性皮炎的风险。
其他研究表明，外用益生菌可以帮助减少烧伤患者的感染和促进愈合。 还有来自牛皮癣患者的轶事证据表明益生菌可能有益于控制该疾病。
「在家使用益生菌Using Probiotics At Home」
美容品牌也在跳跃。 匈牙利有机护肤品公司Éminence在2010年推出了第一个专为痤疮患者使用的益生菌面膜。
该品牌的创始人兼总裁Boldijarre表示：“痤疮常常用刺激性化学物质和酸进行治疗，这些化学物质和酸会干燥皮肤，减少皮脂的形成并杀死细菌，但这通常导致皮肤刺激和剥落皮肤，最终堵塞毛孔。
如果你在为精心清洁的皮肤上涂抹活细菌的想法担心的话，Bowe博士保证，外用益生菌有时只用活生物体制成，大多数产品中没有活的细菌。 活的和衍生的细菌，不再活着仍然可以有效地帮助抗痤疮和红斑痤疮和减缓衰老过程，她说。
但是，如果你患有慢性皮肤疾病，请不要放弃处方药物：有许多治疗方法已被证明是有效的，患者应该维持治疗，汉弗莱博士说。 与任何其他治疗一样，可能会有副作用，特别是如果你有一个不稳定的免疫系统的话，先和你的医生咨询，然后再尝试一种不排斥细菌的产品，她说。
使用益生菌治疗皮肤疾病的方法，有巨大的希望，但仍然没有足够的科学来推荐具体的治疗计划。
Bowe博士的建议是：“当我的患者有湿疹，红斑痤疮和痤疮等症状时，我建议他们吃含益生菌多的食物，并每周使用全脂酸奶和蜂蜜制作面膜，”她说。 Bowe博士建议患者尝试在他们的护肤方案和他们的饮食中掺入益生菌以获得最大的好处。
好或坏，获得正确组合意味着疾病和健康之间的区别。 所以，虽然研究仍在继续，补充一点益生菌不是什么坏事。