最近看了一篇文章，是Dr. Amy Punké, ND,写的，翻译在这里
原文来自：www.dramypunke.com
她用自然疗法给病人治疗，同时举办一些讲座教育大家如何利用草药，食品调理健康。
“你的皮肤和消化系统： 好皮肤的真正原因”
《NATURAL JOURNEY》 BY AMY PUNKE
如果你有湿疹，牛皮癣或任何皮肤疾病的困扰，你就知道什么叫闹心了。
许多治疗和个人护理产品能够缓解皮肤干燥，脱皮，瘙痒和发红的症状，但只能提供短期的解决方案。
因为皮肤是身体内部健康状况的反映，我们必须着眼于肠道才能更好地理解什么是这些症状的根源。
正如我在以前的文章中谈到，你的消化系统是活动的枢纽，负责从食物中吸收营养物质，代谢掉不需要的废物排泄和药物。
益生菌维持你的肠道正常运转
在整个肠的衬里有十亿被称为菌群的有益细菌以保持不需要的病原体，细菌，寄生虫和酵母的水平。
然而，很多事情都可以破坏了这种平衡，包括吃的食物你是会过敏或不耐受的，便秘，压力等等。长久下来，如果“细菌平衡”被打破，就会出现损害肠道墙，导致你出现消化道不适和/或皮肤状况的症状。
为了更加说明我的观点，比方说，你不能耐受面筋（也许你还没有意识这点）并且你每天早上都吃两片全麦面包。一旦面筋（全麦中的一种蛋白质）达到你的肠子就会开始引起炎症反应，因为你的身体是无法容忍它的。
炎症引起免疫系统反应，导致免疫复合物的形成所沉积，就会引发一系列的皮肤问题。
有些人也可能会遇到腹胀，排气，腹泻等消化系统问题，那么建议你测试一下是否患有肠易激病（IBD）或肠易激综合征（IBS）。
食物也影响过敏
确定哪些食物可能会加重你的皮肤症状。最好的做法是寻找有执照的自然疗法医生，为您做一下血液测试或排除过敏原测试，确定你不耐受哪些食物。
一旦将这些不该吃的食物从你的饮食中去除，你的皮肤状况就应该会得到改善。
你可以试做一下这些事情，这将有助于重新平衡在肠道中健康的菌群：
1、服用益生菌补充剂
益生菌是健康有益的细菌，这将有助于重新调整肠道和控制不必要的病原体。
2、排泄规律
如果您便秘的问题，增加水和纤维的摄入量。考虑每天摄入1茶匙磨碎的亚麻籽，它可以提供纤维和健康的ω-3，这将有助于减少任何炎症。
3、进行测试
如果你认为你有一些食物不耐受，无法识别她们，请找个持牌天然理疗师或者IgG验血来检测将近100中常见食物。
4、考虑像L-谷氨酰胺和槲皮素这种补充剂来帮助愈合受损坏的炎症肠衬里。
皮肤疾病是可以治疗的，但为了达到长期效果，不能只是停留于表象治疗。
你是否已经疲于应付多年湿疹，也许改善消化系统才能真正根治。
