前几天看到大家在部落群里讨论舌苔问题，我觉得非常有意思，舌头我们平时都很少在意，只知道看病时医生会让我们张开嘴巴，检查下舌头，至于为什么要看舌头可能不太理解其中的道理，舌苔里面藏着很多健康问题也是不知道的。

自己特意了解了下舌苔和健康的关系：舌头连接了我们体内的经络和五脏六腑，所以能够客观的反应出身体中的病灶或者是疾病的深浅轻重情况。

舌苔情况反应出你的健康

舌尖红、苔黄：阴虚火旺！

平时看到一些人常常面色潮红，咽干，喜欢喝冷饮，容易口腔溃疡、无端烦躁或失眠多梦，这些都是中医里面“阴虚火旺”心火亢盛的表现。

建议：要注意保持室内空气的湿润，少吃辛辣肥腻的食物。如果还有口气，那么就餐时，要注意选择那些容易消化的食物，少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。

舌质淡、苔白：体质寒湿！

出现这种情况的多有体寒，比如会比较怕冷，常常觉得倦怠或者身体疼，有些女性还会有生理期不规律，经量偏少等情况。舌质淡、苔白的情况也要具体细分：舌苔薄白，多见于感冒早期，特别是外感风寒的时候。

建议：如果舌苔白腻，则是体质寒湿，饮食上要多选温胃健脾、散寒化湿的食物，少吃甜腻厚味的食品，否则容易导致腹胀及食欲减退。

舌体胖大舌边有齿印：脾胃消化不好

这种被称为“齿痕舌”。由于脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大，所以有齿痕舌的小伙伴大多脾虚和湿盛，脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。

建议：要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并进行适当运动。

舌色暗，舌下静脉青紫：气滞血淤

除了舌面颜色偏暗之外，如果翘起舌头，发现舌下静脉的颜色也偏青紫，就很有可能是气滞血瘀的体质。特别是女性，通常也可能伴随有痛经、黑眼圈、面部色素沉着或情绪低落等问题。

气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与压力、情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。

建议：尽可能放松心情，饮食清淡之外多吃一些行气、活血的食物，也可以适当喝一点葡萄酒。久坐易淤，工作之余要加强运动，以助血气运行。

你的舌苔健康吗？

我们自己也可以对照下，看看自己的舌苔是否健康，一般健康的舌头应该是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，还要伸缩自如和有力。

舌苔问题改善的见证

身边也有许多的人都是舌苔厚白的，听到群里讨论舌苔才真正意识到这个问题，我经常在群里听到护士茶对睡眠，精神，食欲，疼痛的改善分享，但是舌苔问题讨论的少一些，下面是群里几个用户分享了服用护士茶后舌苔的变化。

这几个用户都分享了自己服用护士茶后舌苔消失了，舌苔厚白说明你体内的胃肠已经发生了病变。护士茶可以改善调理肠胃问题，如果肠胃问题改善了，舌苔也会体现出好转。

如果发现舌苔厚白，就要注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品，调理好自己的肠胃。