喝Udo 油， 这么多年，五花八门的服用方法。我对油是有反感的。小时候我妈和我哥爱吃黄米饭白糖加猪油，我看着就反胃。
2010年，当时翻译了Udo博士背景，产品开始，才知道油脂这么重要。反正不加热，怎么吃都行。
我的新吃法，杂米杂豆杂果粥（燕麦，薏米，小米，红豆绿豆扁豆芸豆豌豆，一把果酶几粒红枣），凉成不烫，放一勺Udo油，非常好吃。
沾饺子，拌凉菜………很多种吃法。非常羡慕我哥，这么多年一口闷油，然后吧嗒嘴觉得很香，皮肤本来就白。
五十多岁了，吃出透出粉的白，我们就羡慕嫉妒地抓紧各种方式服用。于是粥拌油的吃法就产生了。你试试，不错。
加我的微信：Floressence 聊聊加拿大生活
我觉得 肥胖除了和经常吃高脂肪高热量饮食及身体毒素堆积，代谢慢，运动少有关外，如同Udo博士所说，缺乏必需脂肪酸是导致肥胖的重要因素，我们现在过多强调碳水化合物的摄入，而忽视了必需脂肪酸的摄取，造成了严重的肥胖问题。
所以很多用户问我如何减肥，我基本都是建议控制饮食，加强运动，配合护士茶和Udo油坚持至少三个月，会达到一定的瘦身效果。
用护士茶清理你的机体每一个细胞，让其恢复正常，并行使其自有的功能。
同时udo油里的均衡的不饱和脂肪酸，开启燃脂基因，关闭增脂基因，代谢体内多余脂肪，坏胆固醇和坏脂肪，达到瘦身。
很多用户也见证Udo油配合中等强度的运动达到减肥瘦身的功效。
之前有个用户服用Udo油结合转呼啦圈坚持一个月瘦了十斤，当然这个是属于个别案例，体质不同，服用udo油减肥所需要的时间也不同，下面几个用户都是服用Udo油不但皮肤变好，脂肪也减少了。
其实减肥不只是减重，是减“肥”，肥就是油、就是脂肪，很轻，不压秤，但是占地方，减肥关键还是看围度体脂，脂肪减少才是减肥，而udo油是用好的脂肪代谢掉坏的和多余的脂肪，真正达到健康减肥的目的。
udo油配合有效运动，控制碳水化物的摄入，不仅可以减肥，而且还可以改善脂肪肝。
我哥哥在喝Udo油前是重度脂肪肝，服用护士茶和Udo油配合中等强度运动后，半年变中度脂肪肝，一年后变轻度脂肪肝，两年后正常，并且体重由原来的190斤下降到166斤，体重四年来保持平稳状态，而且每天非常开心，精神十足，轻松有劲。
我的好姐妹，邹伟教授，她和她的老公一起服用护士茶和Udo油，她和我反馈睡眠好，精力充沛，抵抗力强，身体不仅瘦了，而且脂肪肝也消失了。
我们的脂肪是靠肝脏分解代谢，当肝脏机能降低，体内的脂肪不断增多，肝脏无法代谢掉这些多余的脂肪就会囤积在肝脏部位形成脂肪肝，udo油正好可以促进肝脏生产更多的卵磷脂清理多余的油脂和坏脂肪，修复受损细胞，所以Udo油可以改善脂肪肝。
不仅可以美容减肥，还可以改善三高，调理亚健康，在很多领域被认可。Danish Athlete Study丹麦运动员研究必需脂肪酸对心血管系统，能量，整体健康和身体体质的影响测试中，推选了41名参与者，每人每天根据体重摄取Udo 油（每50磅／15毫升Udo 油）。
服用udo油8周后测试结果显示：20％的人身体脂肪减少；23％的人改善皮肤的状况；53％的人更多的精力和体力；32％的人改善睡眠；30％的人注意力更集中；66％的人整体健康和身体体质改善。
从研究结果可以看出Udo 油对身体成分，皮肤状况，精力，体力，睡眠，注意力集中，整体健康和身体体质发挥了很大作用。