很多时候，我们都觉得自己生病是一件不好的事情，俗话说：小病不断，大病不患。渐渐才明白，一些小病实际上是身体与外界侵入物的一种斗争。
人体偶尔感冒，发烧，咳嗽这些小病是身体调整过程中出现的一些反应。
我养第一个孩子时，发烧、咳嗽，或流鼻涕，我都带去看医生。几次下来，医生连药都不给，只给一点非处方退烧药。
医生讲这是孩子的免疫系统在加强，是好事, 不过40 度，不用管。多喝水，多休息。
现在明白，中文叫做：身体的整健反应。
“当人体没有足够的能量让各器官运作时，部分机体功能就会停止运行，体内的垃圾和毒素就会堆积，当身体补充了足够多的能量时，身体内之前暂停的机能就会工作，体内的垃圾毒素就可以排出体外，在此过程中，身体需要消耗大量的能量，人体一时难以承受就会表现出生病的状态，这也是身体的整健反应。
什么是整健反应？
人体在进行健康调整时会将长年以来积聚在体内的毒素快速排出体外（如药品、食物中的农药、空气中的雾霾颗粒、粉尘、重金属、人体产生的毒素及废物）
或人体的机能由不良状态转入良好状态时身体感觉到的或表现出来的症状称为整健反应。
这是人体本能自然治愈力促使细胞再生，身体机能活化必经的过程，这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的反应表现。
人体在进行健康调整时就像修路。修一条又脏又乱的马路，事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱，在将旧的路面掀起时，各种石块泥土堆积在路面上。但这是不能避免的修路的过程，经过这个过程以后路才可以修得平整干净。
服用护士茶后身体也会出现一些反应，也可以归纳为整健反应：
1、有些口干，口苦
服用护士茶后人的血液循环加快，代谢加快，机体会督促身体多喝水，将垃圾毒素排出体外。每天至少服用2000毫升水。
2、嗜睡，犯困，轻微头晕
机体在修复的过程中，需要耗费大量能量，嗜睡是身体修复作出的反应，想睡就睡，顺应身体反应。经过这一反应，人的深度睡眠时间会增加，这个是深度排毒，对于电脑工作者容易出现的反应。
3、排便多，颜色深，尿多，尿黄
排便排尿是人体排毒的一个通道，如果不是经常灌肠，腹泻的话，排便量会增加，颜色会比较深，之后肚子会感觉非常顺畅舒服，尿液含尿胆元，那是衰老的红细胞解体后血红蛋白代谢的产物，部分尿胆元会从肾脏排除，所以尿黄，加上喝水多，尿量自然增加。
4、冒少量痘，皮肤轻微有点痒，冒汗
皮肤也是身体排毒的器官，尤其是第一次排毒，长期在外饮食，饮食味道重的人容易长痘，一般一次长两三粒，排毒长痘几天后痘痘会自然消失，平时多喝水帮助排毒。皮肤的毛孔也是排毒，毒素通过汗腺毛孔往外排。
5、流鼻涕，打喷嚏，轻微类似感冒，喉咙痛，咳嗽，排痰
身体只要有孔的地方都是排毒通道，这是身体排毒量大，毒素不能往下排，就会往上呼吸道排。同时也是免疫力在提升的表现，如果反应特别重的话，可以减量或者停几天。
排痰是人体的一种防御反射和清扫机制，借以排出呼吸道内分泌物。但是这些轻微类似感冒咳嗽的症状与病态感冒，咳嗽是不同的，排毒引起的感冒症状好的更快些。
当然偶尔有些人会出现一些胃不舒服，腹痛，腰酸背痛，皮肤黄等现象，这些症状只是个别的，和自身的身体状况有关，但是这些都是身体在修复调整过程中出现的一些反应。平时注意多休息，不要熬夜，劳累。
整健反应是好事
身体调理过程中出现的一些整健反应是好事，这些反应通常情况下会持续2—7天会消失（时间也会因人而异），整健反应越强，说明自己越该反省自己的生活饮食习惯和健康状况。
经过整健反应后，我们通常看到的是睡眠质量提高了，精神变好了，皮肤白净了，食欲增强，肠胃改善，有些人还长胖了，身体的疼痛减轻了，各种疾病问题得到缓解和改善等等。
我们的身体从健康到失衡是一个长期的过程，从失衡恢复到健康也需要一个长期的过程，在调理的过程中出现一些整健反应，不用担心，整健反应期间，正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻，所以此期间不要停用产品，继续坚持，身体会很快由不好转变成好的状态。