又到周末了，“我明天什么事儿都没有，我要无忧地睡个早觉”。我昨晚带女儿去俱乐部训练，回来的路上我喜洋洋地宣布。
女儿要做点心，我带她买了原料就休息了。早上四点被惊醒，厨房有动静，估计女儿还在做点心，正想着，女儿哼哼唧唧地带着哭腔讲：妈，我太累了，鸟都开始叫了，我还没做完……这个料非常精致，必须限时做完……
我帮你，我一定神起来，还有最后一炉，我就看住烘箱，让女儿去睡了，然后我就完成任务，也了无困意。
看着天亮起来，鸟已不啾啾，马路的噪音隐约透出，打开窗户，让冷湿的新鲜空气清凉一下呼吸，头脑清醒的如20年前，喜欢这清晨田野的静谧，喜欢亲人都酣睡的踏实感。
所有的健康都来自于好的生活习惯，包括合理饮食，优质的睡眠，适当的锻炼，另外还要定期的清毒，营养的均衡。
现在的夜生活比较丰富，无论是年轻人还是中老年人，越来越多的人都面临着睡眠问题。
人类一直是日出而作日落而息，正是在这一循环过程中，身体形成了一整套的生物钟。不同时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其他一些物质的产生、分泌都有所不同。
而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。
好睡眠的重要性
睡觉是人体各器官系统自我修复和功能状态调整的最有效的方式，睡眠不足，你会头脑不清，头发蒙；你的肝不能休息，脾气就容易暴躁；
你的心脏就会出现心慌，你的肌肉会感到疲劳，容易气短，胸闷。长期失眠，身体里很多器官会造成长期慢性损伤，甚至引发各种慢性病症。
5种常见因素导致睡眠不足
1、心理社会因素
因生活、工作中的各种压力和矛盾造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。同时过于兴奋或高兴也可引起失眠。
2、生理性因素
随着年龄的增加，神经细胞的减少，过度劳累、环境的改变，引起睡眠障碍。
3、药物因素
药物滥用、药物依赖及戒断症状等可引起失眠，常见的药物如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。
4、疾病因素
这个与我们身体状况有关，比如常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。
5、不良的居住环境和生活习惯
空气污染、噪声或强光的刺激、气温的过冷或者过热、蚊虫的侵扰都会影响睡眠；咖啡、茶、酒精、烟等对人体具有兴奋作用导致难以入睡；熬夜，作息不规律均会导致失眠。
睡眠问题一方面主要来自于心理状态，另一方面来自于身体状态，保持好的心态，进行睡前心理卸妆，形成规律良好的生活习惯，给身体清毒，加快身体的代谢，保持神经系统的稳定性可以有效的改善睡眠质量。
一个用户服用了护士茶一个多月，通过蜗牛睡眠监测APP测试，深睡眠从每天1到2小时，加深至每天3到4小时，真心为她高兴。
好的睡眠质量应该是醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾，很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。
有机植物可以从内而外的净化身心和身体，护士茶里的八种草本成分清除大脑内的垃圾毒素，调节生理功能，促进神经元的正常代谢，保持神经细胞兴奋与抑制之间的平衡，消除烦躁不安的情绪，有助于入睡和延长深睡眠的时间。