一个不速之客：感冒

我常说赶快穿衣服，外面冷，小心感冒。我妈就这么和我说。孩子会大声地回我：妈妈你懂不懂科学，冷是不会感冒的，感冒是病毒。

普通感冒是一种令人讨厌的身体状况，对于一些人来说，这是非常遭罪的。

想必大家都很熟悉那些10多年都没有感冒过和一年内感冒多次的人。但是，打喷嚏，咳嗽，流鼻涕或鼻塞，头痛，喉咙痛，身体疼痛和疲劳都可能由普通感冒的反应。

普通感冒通常是由病毒（一般是鼻病毒）引起的鼻和咽喉的感染。 普通感冒是一种轻度和自限性症状，症状通常在开始后7-10天内消退。喝上护士茶，2到4 天症状就会消失。

但是，对于一些比较严重的症状，比如说重感冒，可能会持续将近4个星期或者更长。而用上护士茶，不仅时间会减短，而且人也不那么难受。

「预防prevention」

感冒通常是通过人与人的唾液和黏液来传播。

咳嗽，打喷嚏或者流鼻水都是病毒传播到另一个人的主要途径。

即使是握手或者和别人共用一支笔都有可能将病毒传播出去。

病毒颗粒沉积在鼻子或咽喉表面，通过鼻子，嘴或眼睛，然后感染并引起感冒症状。

最好的预防感冒的方法就是常用肥皂洗手。

肥皂和水是最有效的将病毒从手上清洗掉，然后防止它们散播给其它人。

「缓解relief」

那些还是处于早期感冒症状的人（打喷嚏，疲劳，身体酸痛） 应该避免工作，或者接触老人，孕妇和免疫系统较差的人，喝上护士茶。

保持活跃，吃均衡丰富的水果和蔬菜，避免快餐和糖果是保持你的免疫系统强大而且能限制你被传染普通感冒的几率。

此外，在过去十年的七项研究发现，每天服用益生菌补充剂是预防感冒或减轻其严重性的有效方法。

几种草药，包括穿心莲和松果菊也显示有效地控制感冒的症状。

「特殊情况exception」

如果你正处于高烧状态（38.5℃或更高），呼吸急促或严重的咽喉疼痛，你应该去看医生，以确保你不会遭遇比普通感冒更严重的情况。

如果一个孩子正经历着严重的咳嗽，严重的挑食或缺乏食欲，他们也应该去看看医生以排除任何可能更严重的感染或者条件。

一个高于38度的高烧的小青年也是需要格外的关注和应当安排到家庭医生或者急症室。

其它的挺挺，喝几杯护士茶就过去了。