1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的…

而且我真心觉得数羊根本没用,比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。

一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

快告诉给你身边受失眠困扰的朋友们吧!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,彻底告别失眠!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

视频时长:3分22秒

这是最“天然”的染发剂,

再也不用去理发店染发啦!

这么好的方法赶紧告诉家人朋友!

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

再不用去染发了!白发变黑发现在有方法了!赶紧告诉家人朋友

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

健康必读|1726

·

·

中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情,其实一双手就可以搞定了!

下面9个手部动作,专门针对9种恼人常见病,做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始,按要求操作,手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!添加营养师露露微信号:jkbd366,了解更多!

注意事项

1、按以下动态图片动作示范,要达到效果必须做足次数。

2、睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

1虎口平击36次:面部疾病

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

视力模糊;鼻炎;牙疼;预防感冒。

2手掌侧击36次:防止骨退化

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。

3手腕互击36次:心肺疾病

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

针对:心脏病;胸痛;胸闷。

4十指交叉互击36次:手足麻木

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5虎口交叉互击36次:胃肠疾病

胃肠功能紊乱,恶心呕吐、腹泻、腹痛。

6拳击掌心各36次:疲劳

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

提神、消除疲劳。

7手背互击36次:内脏问题

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

糖尿病,调整内脏机能。

8搓双耳36次:促血液循环

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

头面部的血液循环,有利于防止血栓。

9手掌心捂眼睛:视力疲劳

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

六六三十六,做足次数,这套操动作不多,但很有针对性。建议大家每天练习,绿色健康疗法,不花一分钱,轻松摆脱病痛烦恼!!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!
这几个动作,你之前做过哪个吗?
欢迎在底部留言给我们!留言被选中,将有机会获得精美礼品一份哦!喜欢文章不错,别忘了转发给朋友们!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

每天睡前只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

打嗝是生活中常见的生理现象,有时候大家会采用一些民间方法来自己缓解打嗝问题。

打嗝一般分两种:一种是健康人出现的:是突然受了凉,或突然进食生冷的食物。

还有一个原因就是情志的刺激。另一种就是不健康人出现的:就是疾病导致的呃逆。常见的是消化系统的疾病,肺、心脏、纵膈方面的疾病。

今天给大家推荐两个穴位止嗝法,一定要看看哦~

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

快速止打嗝!这个穴位,一按就好!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

手部有很多反射区和治疗穴位,是神经的聚集点。临床实践证明,双手穴位可治疗多种疾病,如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位,长期坚持,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能。这就是手搓筷子有保健功能的简单原理。

有的朋友可能会问筷子按摩能有什么功效?别着急今天就给大家一一揭晓。

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

饭前搓筷5分钟,健体防病人轻松!筷子也能治病,知道的人太少了!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读