脖子痛、腰痛、膝盖痛……1个动作就解决。赶紧收好,错过后悔!

脖子痛、腰痛、膝盖痛......1个动作就解决。赶紧收好,错过后悔!

健康必读|第1754

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脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛….在现代人中很常见,尤其越来越偏爱年轻人。由此带来的头晕、耳鸣、走路发飘等困扰,让人烦不胜烦。

今天,大家一起来学学这套极简“止痛操”,或许会有不错的效果哦!

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颈椎痛示范动作

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每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。

预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地搓一搓脖子,搓到发热最好。

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腰椎痛示范动作

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左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地轻轻敲打酸痛点100下。

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保护关节示范动作

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反复30次,可以早晚两次。

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膝盖痛示范动作

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膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。

实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。

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髋关节痛示范动作

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靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

每天随时随地轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好地缓解髋关节痛。

身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻,气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是:

少 坐!

多 运 动!

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平时脖子疼痛,你会用什么方法缓解?
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越看越宽心的10句话

越看越宽心的10句话

越看越宽心的10句话

宽 心

人活着,没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼,人至清则无朋。跟家人争,争赢了,亲情没了;跟爱人争,争赢了,感情淡了;跟朋友争,争赢了,情义没了。争的是理,输的是情,伤的是自己。黑是黑,白是白,让时间去证明。放下自己的固执己见,宽心做人,舍得做事,赢的是整个人生;多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。

越看越宽心的10句话

贫 富

知足的人,虽然睡在地上,如处在天堂一样;不知足的人,即使身在天堂,也像处于地狱一般。人生,心灵富有最重要,若囿于物质欲望,即使拥有再多,也会觉得不够,这就是贫穷;反之,物质生活清贫,并不影响心灵的充实,知足而能自在付出,就是真正的富有。

越看越宽心的10句话

计 较

予人方便,就是待己仁厚。人心是相互的,你让别人一步,别人才会敬你一尺。人心如路,越计较,越狭窄;越宽容,越宽阔。不与君子计较,他会加倍奉还;不与小人计较,他会拿你无招。宽容,貌似是让别人,实际是给自己的心开拓道路。

越看越宽心的10句话

放 下

今天再大的事,到了明天就是小事;今年再大的事,到了明年就是故事;今生再大的事,到了来世就是传说,我们最多也就是个有故事的人。生活中、工作中遇到不顺的事,对自己说一声:今天会过去,明天会到来,新的一天会开始。

越看越宽心的10句话

简 单

心简单,世界就简单,幸福才会生长;心自由,生活就自由,到哪都有快乐。得意时要看淡,失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下,才能拿得起。多一些宽容,多一些大度,挥挥手,笑一笑,一切的不愉快都会成为过去。

越看越宽心的10句话

人 心

别把他人的善良当软弱,那是一种大度;别把他人的宽容当懦弱,那是一种慈悲。好脾气的人不轻易发火,不代表不会发火;性子淡的人只是装糊涂,不代表没有底线。感情,不能敷衍;人心,不能玩弄;缘分,不能挥霍。把情当情,才有真感情;平等互爱,才有真人心。

越看越宽心的10句话

福 祸

积德虽无人见,行善自有天知。人为善,福虽未至,祸已远离;人为恶,祸虽未至,福已远离;行善之人,如春园之草,不见其长,日有所增;做恶之人,如磨刀之石,不见其损,日有所亏。福祸无门总在心,作恶之可怕,不在被人发现,而在于自己知道;行善之可嘉,不在别人夸赞,而在于自己安详。

越看越宽心的10句话

空 白

给自己留点空白,会使心灵更畅快地呼吸,当你春风得意时,留点空白给思考,莫让得意冲昏头脑;当你痛苦时,留点空白给安慰,莫让痛苦窒息心灵;当你烦恼时,留点空白给快乐,烦恼就会烟消云散,笑容便会增多;当你孤独时,留点空白给友谊,真诚的友谊是第二个自我。留一点空白,这是人生的真理;留一点空白,这是生活的智慧。

越看越宽心的10句话

感 恩

感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障;感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立;感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧。感谢所有使你坚定成就的人,要生活在感恩的世界里,生活才会更精彩。

越看越宽心的10句话

随 缘

人生,不过一杯茶,满也好,少也好,争个什么;浓也好,淡也好,自有味道;急也好,缓也好,那又如何;暖也好,冷也好,相视一笑。人生,因为在乎,所以痛苦;因为怀疑,所以伤害;因为看轻,所以快乐;因为看淡,所以幸福。我们都是天地的过客,很多人事,我们都做不了主,一切随缘吧!

越看越宽心的10句话

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疼痛缓解,精神恢复,乳腺癌的奇迹!

疼痛缓解,精神恢复,乳腺癌的奇迹!

这是我翻译的一篇关于乳腺癌的见证信。发表在这本书。

疼痛缓解,精神恢复,乳腺癌的奇迹!

原文如下:

致有关人员:

1994年3月,我母亲不能走路几个月之后,打电话给在温哥华的我,让我带她去看医生。她说,你快来吧,我想我快死了。医生诊断她患了乳腺癌,已扩散到骨头了。医生对她没有早点去做检查很生气。现在医生说太晚了。考虑到癌症扩散的程度,也许进行化疗和放疗,她最多可以持续2年的时间,但是他认为很可能6个月的时间。

癌细胞已经扩散到髋部、脊椎、肩部以及颅底部。当我从这一切的震惊中清醒一点的时候,我立刻决定尽我最大可能去做一些至少可以减轻她疼痛的事情。

当天我接到了5个关心我的朋友的电话,他们都告诉我有关这个“益赛思”茶的事情。这是一个信息。那天我去买茶,并找到所以可以得到的有关它的信息资料。我开始让她每天早上和晚上喝益赛思茶,从不忘让她按时喝。

几个月之后,我开始失去希望,因为她变得更糟糕,她病的非常严重,充满了痛苦,无法吃饭,也不能去卫生间。她看起来就像一副保留了皮肤的骨架。

这是1994年8月初。在8月底发生了一些变化…她的食欲恢复了,她开始走路了。起初因为她一直在床上躺了6个月,所以走路慢吞吞地。她的疼痛症状也消失了,精力也恢复了。慢慢地她变得有劲了,体重也增加了,还开始做更多一些她很久都没有做的事情了。这真是个奇迹。

现在,我母亲的生活有了生气,有很多的朋友,独自一人生活在基洛纳,并期待着96年9月外孙子的出生。医生非常的震惊,也无法解释这一些…我确信真正帮助我母亲的是我坚持让她喝的富兰•益赛思茶。

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这个益赛思茶最大的好处就是它极大地缓解了疼痛。对于这点,我感谢上帝带给我这个以前从未听说过的益赛思茶。谢谢你安娜我是傅林谦,富兰中国董事长。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值。把北美No.1 清毒产品:加拿大“护士茶”–富兰•益赛思(Flor•Essence)引入中国。 希望帮到您。

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富兰中国官网:www.fulanchina.com

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央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

健康必读|1752

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央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

最近,网上有传言称:“桶装矿泉水开封3天后,比自来水里的细菌还要多得多,是典型的危险水”。

央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

桶装水是不少家庭和单位常用的饮用水,如果喝的人不多,一桶水常常会喝上一个星期,甚至十天半个月。一些网友看了网上传言后直呼:“再也不想碰桶装水了!”。真相是这样的吗?我们一起来看央视的报道:

监测结果

结果一

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如果按日常饮用方式,通过饮水机接出的桶装水,开封三天后的细菌含量比开封当天连翻227倍!远远超过国家对饮用水细菌总量的标准;但若对其加热烧开,细菌就会被全部杀死,再次回到安全饮用状态。

结果二

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如果不通过饮水机,直接测量桶装水本身,开封三天后,细菌含量虽然超过市政自来水的菌落总量,但比通过饮水机的要少很多。

综上所述

饮水机才是繁衍细菌的最大元凶

那么滋生了细菌的桶装水还能不能喝呢?

央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

上海市地质学会矿泉水专业委员会首席专家、上海市天然矿泉水技术鉴定评审专家委员会主任牛晓英表示,每立方米空气中约有3000个细菌,桶装水开封后,与空气接触一段时间后自然就会有细菌了。但这并不能说明桶装水不能再喝了,也不能说明桶装水出现了质量问题。

央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

事实上,细菌只是一个统称,它们分为有益菌、有害菌(即致病菌)和对人体既无益也无害的菌。人类体内、体表以及呼吸的空气中都是有菌的,人们生活在有菌的环境中,自身也有抵抗细菌的免疫能力;除致病菌外,其他细菌不会对人体产生危害。

只有在流行病盛行等极端情况下,才会有致病菌通过空气进入桶装水;其他时候,空气中的细菌并不会影响桶装水的饮用。

央视揭秘:桶装水放三天,细菌比自来水还多?开封多久喝完好

何把污染降到最低?

日常使用过程中最好经常对饮水机进行清洗消毒,并且挑选三天内能喝完的小容量桶装水。

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那么,饮水机又该如何清洗呢?

①首先要取下桶装水,取出壳子。

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②然后在水箱内加入50克白醋加热。

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③用水杯在出水口接水,再倒回水箱内,循环往复持续5分钟。

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④打开饮水机的排水口,将水放掉。

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⑤改用桶装水冲洗饮水机,直到醋味减少、消失。

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学习完怎么清洗饮水机

接下来,一起来听听专家的建议吧

专家建议

第一,饮水机一定要放在通风、阴凉、避光的地方,千万不能放在阳光直射的地方,以免滋生绿藻(空气中会含有微量的绿藻孢子)。若条件不允许,也应采取措施,为水桶加罩避光桶套。

第二,桶装水打开后,秋冬季最好在10天内喝完,春夏季最好在7天内喝完。人员较少的场所,可以改用小桶装的。

现在知道真相了以后就可以骄傲的

对身边的人科普啦~

|来源:网络

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一个简单的小动作比钙片强十倍,让爸妈远离骨质疏松!(赶快收藏)

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视频时长:1分45秒。

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骨质疏松症容易导致骨折、体形畸变。因骨折卧床不起而引起呼吸系统和心脑血管疾病,如脑炎或血栓的也屡见不鲜。此外,骨质疏松引起的体形畸变和行动不便还会给患者带来极大的精神负担。因此大家应该清楚地意识到,防患于未然最重要。

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