长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

健康必读|1776

·

·

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!
长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

著名中医刮痧专家张秀勤教授表示,人的5个脚趾头分别是大脑、双眼、双耳等5个器官的反射区。脚拇趾不仅最大也最饱满,它代表大脑,也就是说头疼、偏头痛、神经痛,都跟脚拇趾有关。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

看脚趾头就知道大脑功能好不好

正常人的脚拇趾,形态应该特别饱满、弹性很好。比如小孩的脚拇趾像小黄豆一样,特别可爱,颜色也特别红润,而且很饱满。经过按压,马上就恢复原状,弹性很好,而且皱纹不多,这就说明大脑的功能比较好。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!著名中医刮痧专家张秀勤教授

假如我们患有神经衰弱、脑供血不足或者高血压,那么体内的血液就会很黏稠,在脚拇趾上都有反映。如果捏一捏,有强烈酸痛感,那一定要引起注意了,这可能是脑中风的前兆。

脚拇趾上有一个跟血压有密切关系的点,这个点就是脚拇趾根部内侧,反射的区域是我们人体的颈项区,颈项区内侧正好在大脑的下边,假如我们的血压不正常,这个部位就会有疼痛,长期高血压,这个地方就会长茧。

此外,眼睛的足部反射区在第二、三脚趾的根部。耳朵的反射区在第四、五趾根部。但要注意的是,脚趾反射区和身体器官都是左右交叉对应关系,即左脚趾反应右脑、右眼、右耳的健康,右脚趾反应左脑、左眼、左耳的健康状况。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

一旦发现问题,通过刮痧进行保健

刮痧诊断治疗方法,以大脑反射区为例:

第一步:压

脚上涂好刮痧乳,用刮痧板压按反射区,准确定位。脚拇趾代表大脑,脚拇趾根部是颈项区,相当于我们的脖子,脚拇趾根部内侧稍偏上的部位是血压点。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

第二步:推

从上往下1毫米1毫米地慢推检查诊断,体会反射区下有无沙粒、结节、气泡状、条索状的疼痛物,通常要推3~5遍,力量由小到大。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

年纪大的人还要特别检查下痴呆点——脚拇趾靠二趾一侧的中点。

如果这儿很饱满,很光滑,很有弹性,说明你的大脑很健康;如果出现一些沙粒、结节,是正常老化的表现。如果你平时还伴有记忆力差、丢三落四的问题,这个痴呆点压下去的时候会非常地疼,那就要特别当心了。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

第三步:揉

用刮痧板按揉反射区,促进大脑的血液供应,达到治疗作用。

第四步:刮

用刮痧板大面积刮拭反射区及附近区域,整体梳理一下脚趾各部位。

第五步:搓

双手擦热搓揉脚趾部,五步结束,这个脚趾保健完成。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

此外,今天露露(微信号:jkbd363)想分享的是另一种简便的降血压方法——握毛巾法,这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

握毛巾降血压法

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

步骤

① 准备一条毛巾,将其对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指;

② 用30%的力量,单手握住毛巾两分钟

③ 保持握住毛巾的姿势放松手掌,休息1分钟

④ 左右手各重复步骤②和③做2次,每周坚持做3次以上持续4~8周

原理:攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。

此方法安全、简便,不会给身体带来负担,也不受天气的影响,在家就能轻松完成。大家不妨一试~

不过,攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同,只是降血压治疗的辅助手段,无法完全代替药物,还需两者同时进行,相辅相成,效果才能倍增。

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!
您还知道什么办法可以降血压?
欢迎在文末留言分享~!本月我们将评选出五条留言,赠送五位读者每人一盒奇亚籽核桃粉!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

长期这个地方就长茧!每天坚持这5步,血压奇迹般降下来!

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

视频时长:1分56秒

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

一个小方法,不花一分钱,让你阳气十足、百病不侵!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

肠癌是人体肠道中比较多发的一种恶性肿瘤,我国每年因肠癌而导致死亡的人数高达20万人,所以对于肠癌我们不得不引起重视。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

所谓:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,保持肠道的健康对人体的健康维持是十分重要的。而患有肠炎的患者,如不能够正确的进行进行肠道的养护,患有肠癌的几率则会大大增加。

不想肠炎变肠癌,五种肠癌凶手少碰,饮3水,做好3事,肠道会变好。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

五种食物会增加肠癌的发病率

食物一、烧烤

路边的烧烤受到了多数人的喜爱,大家喝着啤酒,吃着烤串,回味无穷。

但其实烧烤存在着很大的健康隐患,肉类在经过高温烤制以后,会产生苯并芘等致癌物质,会增加胃肠道癌症的风险,偶尔吃一顿解解馋可以,但是千万不要经常食用。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

食物二、外卖盒饭

大多数每天吃外卖盒饭的人,长期下来,都会感觉到自己胃肠功能减弱,食欲减退,或者是腹胀腹泻的情况。

其实外卖比较危险的就是食物来源不清楚,卫生等标准很难达标,甚至还有采用地沟油来做菜的,所以能不吃就别吃了,或者是可以吃一些卫生比较好的商家的食物。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

食物三、未煮熟的菜

如果是肉类在未煮熟的情况下会存在大量的寄生虫和细菌,在摄入人体以后,则会对胃肠道存在一些危害,产生腹泻等情况。

一些青菜类的食物如果没有煮熟则会比较硬,吃进去以后回导致胃肠道受损。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

食物四、腌制食物

我们经常吃的咸菜,一些鱼类罐头等等都属于高盐分的额食物,而这些腌制食物是含有大量的致癌物质的,会增加患上肠癌的几率,并且腌制以后营养物质也会大量的流失,降低营养价值。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

食物五、酒精

酗酒会增肠癌的发病几率,有相关的研究表明,长期的酗酒在加上饮食上多吃高脂肪的食物,是患上肠癌的重要因素,所以胃肠道不好的人,尽量不要饮酒,减少胃肠道受到的刺激。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

保护肠道,减轻肠炎,常喝三种水:

第一种:玉兰根茶水

虽说玉兰根在生活中不是很常见,但其实玉兰根是一种药食同源的小植物,玉兰根能够预防肠癌主要是因为其含有一种叫做菊粉的成分。

菊粉被称为“益生素”,可以起到增加肠道的有益菌,并且抑制有害菌的作用,而且还有助于抑制脂肪吸收,增进有害物质的排出。

玉兰根还含有苦苣多糖,可改善肠道环境,对防治结肠癌有益,日常泡水喝,对结肠炎有很好的效果!

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

第二种:蒲公英根红茶水

蒲公英性寒,日常饮用时小常识(ID:baikecs)建议饮用发酵后的蒲公英根红茶,可大大降低寒性,适合长期饮用。

蒲公英是天然的“排毒草”,其中更是富含丰富的维生素和矿物质,可以促进肠道排毒,预防便秘。并且蒲公英抗炎能力比较强,可以缓解肠炎等炎症。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

第三种:蔬果汁水

将多种水果和蔬菜榨成蔬果汁,每日饮用,不仅可以补充身体的我维生素,这些食物还含有植物纤维素,可以促进肠道蠕动,是防止便秘,软化粪便,从而养护肠道。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

想要肠道好,日常做好三件事:
1
规律排便

排便最好的时间是每天早上醒来以后,将前一天食物的废物排出体外,保持肠道的干净。

便秘已经是现代人的一种通病,所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便,排便时身体中的毒素和垃圾进行外排的过程,如果垃圾在身体中长期留存,则无法保持身体的健康很容易罹患各种疾病。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

2
补充粗粮

在临床上的研究发现,喜欢吃蔬菜,适当的补充粗粮的人群肠道是呈现透明的粉红色,而长期喜食肉食,不喜欢吃蔬菜的人群肠道则是污秽不堪。

所以日常中,一定要蔬菜和肉类适当的搭配,尽量少肉多菜,隔几天吃一顿粗粮类,对于肠道的健康也是十分重要的。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

3
常做几个小动作

1、向前抱腿

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

此动作能让内脏进行大幅度的“翻转”,相当于给消化器官做“按摩”,可改善积食、反酸等症。

2、按摩气海穴

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

按摩气海穴可以帮助增强肠道动力,缓解便秘。注意在按摩时保持顺时针,顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100-200次。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除。

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

不想肠炎变肠癌,这五种东西少碰

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

做人太过善良,会被人欺,对人太好,会变成理所应当,太过憨厚,会被人当傻瓜,太过义气,会被人利用。

人生就像生意,付出的不一定会有回报,现在的社会太过现实。太多故事是农夫和蛇,或是东郭先生和狼。

人要有尊严,更要有底线!

人与人之间,往往不知道谁是农夫,谁是蛇。无私换来自私,付出换来伤害。谁说好人有好报,天不会看到。谁在唱狼爱上羊,永远都是狼在吃羊。对付狼的永远只有是狼。

出门在外,不论别人给你热脸还是冷脸,都没关系。外面的世界,尊重的是背景、而非人本身。

人要有尊严,更要有底线!

朋友之间,不论热脸还是冷脸,也都没关系。真正的交情,交得是内心、而非脸色。不必过于在意,人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。”情绪"这东西,你不在乎,它就伤不到你。

有些事无力言说,不必浪费口舌,一笑而过就好,也就值一笑而过;有些情无可奈何,何必难以割舍,放手才有洒脱,不放手必受折磨。想不通就不想,想通了反倒添堵;看不透就不看,看透了反而伤情。也许只有,看淡一点,伤就会少一点;糊涂一点,快乐就会多一点。做人最重要:嘴上不说,心里明白!

人要有尊严,更要有底线!

看淡一点,不要太在乎别人的那张脸;简单一点,不要用他人给的尺子,量自己的长短。缘起又缘灭,彼此只不过是互相的过客,面对面走近,背对背走远。

相处就要真心,相互理解,心心才能相印;相伴就要包容,相互尊重,感情才能相溶!

人要有尊严,更要有底线!

人给我自尊,我还他高尚;人给我快乐,我还他幸福;人给我宽容,我还他真诚;人给我抚慰,我还他热情;人给我希望,我还他感激;人给我亲切,我还他尊敬。

做人,既是以心换心,以情换情;也是以德报怨,以善报恶。心与心的距离,在于理解,在于真诚。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

人要有尊严,更要有底线!

【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

▼点击下方的音频播放

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

希望你到八十岁还有人追,不是八十二的老头追你,而是二十八岁的帅哥。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

听起来这是一句戏言,但在法国却是很正常的事。在法国街头,80岁的老太太都是脚踩细高跟,涂着鲜艳的大红唇,优雅得都像个小姑娘。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

而很多观念认为,中老年人就应该是一天穿着大码衣服、在菜市场讨价还价、和邻居家长里短。殊不知,比肌肤衰老更可怕的是心灵的衰老。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

步入老年是每个人都要经历的过程。但在变老的路上,有人活得疲惫,老气横秋;有人活得轻松,老得漂亮。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

生命是活在当下,而如何让自己活得轻松,老得漂亮,达到一个比较完美的境界,是我们每一位新老人应有的认知。


【听健康】即使老,也要老得漂亮!
【听健康】即使老,也要老得漂亮!

我们要老的漂亮


漂亮是一个很好的形容词,它涵盖了精彩、成功、幸福……”还有一股子说不出来的得意。那我们怎样才能老得漂亮呢?

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

一种坚持美丽的态度

一个人的长相是无法选择的,我们也许没有漂亮的外表,但这并不影响我们变成一个漂亮的人。因为世界上没有丑女人,只有懒女人。

美丽和时尚是一种态度,不管多少岁,我们都要保持优雅的身形、穿得得体、适当装扮。这既是自尊,也是尊重她人。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

一个修炼气质的爱好

中老年人的漂亮,更多的是来自于气质、修养、学识、良知。这些都是内在的东西,可以通过兴趣爱好来增补。


这个爱好可以是诗书,也可以是音乐、美术、体育。只要能陶冶性情,培育人格,滋润心灵,均可出漂亮,出精神。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

一颗永远善待自己的心

留一些时间给自己,享受每一刻时光。早起二十分钟打太极,也可以到附近散步;下午享受一个下午茶,读报看书都是一种休闲;晚上为家人做一顿美味的家常菜。

一个人无论什么时候都应该有一种精神,爱自己,更爱别人,让自己充满爱的光辉,让自己快快乐乐地活着。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

一种保持健康的运动

青春无敌时要漂亮是件简单的事情,而要老得漂亮,首先必须有一个健康的身体。


体育运动可以让人保持健康、永葆青春,是有科学论证的。据最新研究发现,那些经常运动的人比不做运动的人,在生物学方面要年轻9岁。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

一份淡泊名利的清高

很多腰鼓队里的朋友,六七十岁的人了,每当打起鼓来是那样的精神抖擞,斗志昂扬,洒脱自如,灿烂的脸上,道道皱纹像花瓣一样绽放,是那样的漂亮。

【听健康】即使老,也要老得漂亮!


因为她们身上每一个细胞都充满了青春活力。因为她们早就把人生中的荣辱沉浮、名利地位,洗涤得干干净净。她们追求的是生活质量,追求的是健康快乐,这不是难得的漂亮吗?

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

【听健康】即使老,也要老得漂亮!

即使白发苍苍,容颜迟暮,也有一颗爱美的心。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除

添加营养师露露(微信:jkbd363)聊聊。


【听健康】即使老,也要老得漂亮!


【今日特别推荐】

Flora 护士茶941ml 特惠装

改善睡眠,调理亚健康


健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品


猜你喜欢:





【听健康】即使老,也要老得漂亮!



点击 阅读原文 ,对身体好一点!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

健康必读|1775

·

·

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心,为君官之主,为生命的核心!心脏主宰着人体的生命,虽然它只有拳头般大小,可一旦它出现问题,就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说,养心就是养命。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和,那么,心脏不好的人该如何养心呢?

心脏不好,少碰“2”,多吃“3红”,

远离4件事,心会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”

1、油炸食物

常吃油炸食物的人,与健康饮食的人相比,接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。食用油经高温加热后会产生分子结构变化,如不饱和脂肪酸下降,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物,不仅脂肪含量高,胆固醇也高,对心脏不好的人来说,可谓是“雪上加霜”。

2、蛋黄类食物

蛋黄分为两种,一种是正常的水煮蛋黄,另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。鸡蛋黄是一种营养丰富的食物,每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%,死于中风的风险降低28%,平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的,可像咸鸭蛋这样的蛋黄,心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇,要比鸡蛋黄还多,大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇,所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高,多吃的话,易升高血压,加重心梗的发生几率。

心脏不好,多吃“2红”:

1、樱桃

樱桃是一种营养成分非常丰富的水果,不仅铁含量居水果首位,而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。其中,樱桃中的钾量非常丰富,钾元素对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环,保护心肌,同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象,从而增强体质。

2、石榴

石榴中含有高水平的抗氧化剂,这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用,是对心血管很好的食物。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

适当的饮用石榴汁,有助于降低人体血压,对血栓及高血脂的患者来说,每天喝一杯石榴汁,心脏血流状况可改善1/3以上。

心脏不好,一定要远离4件事:

1、过度劳累

心脏是个怕累的器官,生活中所听说的猝死的新闻,大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累,会伤害心脏,容易诱发心肌梗死,更可能导致心脏衰竭。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

因为人在过度劳累时,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。所以,在生活中,一定要注意劳逸结合,少劳累,多休息。

2、喜嗜烟酒

对男人来说,抽烟喝酒简直是家常便饭,但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险,香烟中的尼古丁类物质,可刺激交感神经,引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

而酒精则会使心率加快,加大血液粘稠,对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人,还是要尽早改掉。

3、爱吃外卖

现代人心脏疾病高发,很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响,不少人倾向于叫外卖,但饮食一般也都是三高食物。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物,这样长期摄入的话,就会增加血管里的脂肪,加速血管老化,引起血栓,造成血管堵塞。

4、情绪激动

嗓门越大,血压越高,生活中情绪激动,爱生气、发火的人,心脏也自然不会好。因为情绪的变化,会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化,从而导致心脏跳动过速,影响心脏跳动频率,对心脏不利。

为此,平时要养成心态平和,做到少大喜大悲,调节好自己的情绪。

养心还要学会“两动”,

动好两处,畅通血管

一、推手

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点,做25次,反复即可。这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。

二、踮脚

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

脚是人体的第二心脏,适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。每日踮脚尖30次,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!
您还有什么护心健康小建议吗?
欢迎在文末留言分享~!本月我们将评选出五条留言,赠送五位读者每人一盒奇亚籽核桃粉!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离4件事,心血管会慢慢变好!

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

我们,已经不年轻了……

我们,已经不年轻了......

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

黑发中也有白发了,

身体开始发福了,

以前喜欢大鱼大肉,

现在特别喜欢吃素。

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

渐渐地不再事事较真,

能原谅的人就原谅,

能放下的事就放下。

不会自寻烦恼,

不会怨天尤人。

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

开始对一些东西看淡了,

你不再依赖任何人。

钱要自己赚,活要自己干,

伤要自己养,苦要自己担。

不再指望谁,指望谁都白费!

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

想起曾经,也疯狂过。

如今再回头看看,

当时多么青涩,

多么年少轻狂。

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

开始一点点变老了,

想通了很多事,看透了很多人。

能忍住怒气,变得沉稳,

会珍惜感情,宽宏待人。

我们,已经不年轻了......

我们,不再年轻了,

时光剩下的越来越少了,

该看开的要看开了,

该忘掉的就忘了吧,

以后的日子要对自己好点。

身体不比当年,必须好好爱护;

心灵别受作践,必须认真呵护。

好好珍惜当下,把握眼前!

我们,已经不年轻了......

我们,已经不年轻了......

我们,已经不年轻了......

我们,已经不年轻了......

我们,已经不年轻了......

【今日特别推荐】

Flora Udo's 3.6.9黄金油

调理高血压,高血脂,健康享受!

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

肝脏不好会危害人身体的健康。

如果有肝脏不好的症状,它不只单纯危害肝脏方面,还会扩展更多方面,如:眼睛、皮肤等。

经过医学研究调查:肝脏不好的人,三个部位会发“黑”。

提早发现,早防御,早改善,早治疗。

简单来说,肝脏不好或有肝炎的患者,这个三个地方会变黑。

1

指甲发黑

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

人指甲的厚薄与色泽可以观察出这个人肝脏的情况。

肝要是养的好,那指甲也会是亮泽、饱满的。

如果指甲有褐色的纹路,就说明你的肝有问题,要采取一些措施了。

指甲出现褐色的纹路,主要是肝失疏泄,气滞血瘀等症状。

2

脸色发黑

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

医学研究发现脸色发黑、暗青都跟肝脏有很很大的关系。

当人面部颜色出现发黑、暗青的时候,说明肝病恶化的更严重了。

这是因为肝病会导致雌激素能力下降,色素代谢异常引起色素皮肤沉积而引起颜色变黑。

所以有肝硬化的患者,病情加重那脸色也会变更黑或发青色。

3

鼻子黑头增多

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

医生可以从鼻子黑头上看出肝脏好不好。

这是因为随着肝脏功能减弱,不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉,导致它数量越增越多,分泌量就会不断上升,所引起的粉刺黑头逐渐多起来。

如果您的肝脏是因为平时熬夜或者劳累过度一些生活习惯引起轻微的伤害,那么简单饮食就可以很好帮你恢复肝脏的健康。多吃一些益肝的食品,如:青菜、葡萄等新鲜果蔬食品;豆制品、鸡蛋等高蛋白的食物。这些除了能很好补充维生素、蛋白质等营养物质外,还可以很好保护肝脏,让受损的肝细胞进行修复,增强肝功能。

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看
提高肝功能的食物

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看
紫薯

如果人体内活性氧和自由基产生过剩,就会引起肝功能障碍。

根据研究发现,紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者,不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁,对肝功能的恢复有好处。

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看
山楂

山楂具有很大功效,果汁所含成分可以消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心等有一定的效果。所以山楂对肝也是有好处的。

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看
小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

一定要成一个良好饮食习惯。

不挑食,多吃一些蔬菜、水果。

晚上不熬夜,早晨记得吃早餐的习惯。

健康生活从细节做起。

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

身上3个部位发“黑”,竟然是肝不好!赶紧看

【今日特别推荐】

Flora Udo's 3.6.9黄金油

调理高血压,高血脂,健康享受!

健康必读精选推荐

加拿大 FLORA 授权代理

注意:本品不能替代药品

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读