2019最走红的一段话!

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今年最走红的一段话:

家人爱你,卧床三年试试!

朋友再多,借50万试试!

不保健,换个器官试试!

有社保,住个ICU试试!

不要去试,一试全剧终!

奋斗的理由:

年轻时不拖累生你的人,

年老时不拖累你生的人。

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今年最智慧的一段话:

世界是你的也是我的,但归根结底属于那些身体好的,活得久的。

不管是二三十岁,还是六七十岁,甚至八九十岁,活出生命的精彩,活出生活的质量,活出健康的体魄才是硬道理。

今年最犀利的一段话:

人老了,最贵的床是病床!

人老了,最好的医生是自己!

人老了,最好的药物是阳光!

人老了,最好的长寿法是好心态!

人老了,最省钱的美容方是睡觉!

人老了,最简单的养生法是走路!

人老了,什么最值钱?当然是健康!

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今年很精辟的定义:

什么是医生?

医学院老师如此定义医生的作用:我们所有人的归宿都是火葬场,全都在路上排队。

医生的作用就是防止有人插队,时不时的把人从队伍里拎出来往后面排排。

当然有的实在拎不动也只能随他了。

—— 真是神一般的定义!

总结:少吃肉多运动,不然医生拎不动。

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今年最火的一个杯子:

一个杯子,居然把一个很多人争论不休的问题,解释得如此通俗易懂!

1、“医院”,是等杯子掉下来,看看怎么修补!

2、“保险”,是等杯子掉下来,看看还能赔多少钱!

3、“养生”,是往里推一把,竭尽全力不让杯子掉下来!

没有人会因为重视养生而倾家荡产,太多人却因为失去健康而人财两空!

2019最走红的一段话!

这段话说得真好,送给半生已过的朋友!

人活一世,可以是清贫,可以是粗茶淡饭,但只要健康,就拥有了最大的财富;

所以,不用羡慕他人的荣华富贵,无需与别人争名夺利;

人的一生,从出生到老去,若能健康地一路走过,这就是幸福!

美好的一天从幸福开始!

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腹胀、腹泻、便秘…….,肠道疾病往往得不到大众足够的重视,普遍认为不是什么大问题。但实际上肠道是非常神奇的器官,会直接影响多个方面的的健康。

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【听健康】外行吃人参,内行吃它!护血管、抗衰老、降脂减肥很厉害,关键还便宜

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▼点击下方的音频播放


土豆是很多人都喜欢吃的食物,便宜好吃,做法多样,几乎仅次于主食。


在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。也被誉为“第二面包”、“植物之王”。它可以替代部分的主食,同时土豆的热量比较低,拿来充饥也是不错的选择。


其实土豆加一物煮成粥是非常好的方法,具体方法请看下方视频哦!


点击视频查看老师解读

【听健康】外行吃人参,内行吃它!护血管、抗衰老、降脂减肥很厉害,关键还便宜

土豆的功效有哪些?


  土豆如今成了营养学家青睐的明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆,但你这貌不惊人的土豆,到底有哪些神奇的功效呢?


1
降血脂

  土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。


2
降血压

  土豆中含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。


3
控血糖

  土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。

  抗性淀粉具有防治糖尿病的性能,抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人,可延缓餐后血糖上升,有效控制糖尿病情。


4
抗衰老


土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。



【听健康】外行吃人参,内行吃它!护血管、抗衰老、降脂减肥很厉害,关键还便宜


5
降脂减肥


土豆含有丰富的膳食纤维,帮助肠道蠕动,同时它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物。每天吃点土豆,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,达到降脂减肥的目的。



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推荐吃法:土豆小米粥(小米粥一定要煮熟煮透),一方面健脾胃、助消化,另一方面有助于改善睡眠质量。


【吃土豆要注意】

1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免龙葵素中毒。最好炖煮,再加点醋。

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2、买土豆时不要买皮的颜色发青的土豆,也含有较多的龙葵素,所以一定要彻底去掉青皮。


大家喜爱的土豆竟然有这么多的功效,

赶紧告诉家里做饭的人吧!

添加营养师露露(微信:jkbd363)聊聊。


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原来这种性格的人最长寿…

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1、起床慢:更不易触发心脑血管事件

深夜熟睡时,代谢低,血流相对缓慢,如果早晨起床时突然起身,容易引起大脑供血不足,或发生体位性低血压,容易引发心脑血管事件。

原来这种性格的人最长寿…

慢慢起床更健康,起床前,先在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,搓搓脚心,用手做个干洗脸,再慢慢起床。

2、吃得慢:更不易发胖

吃饭快的人,很容易吃多,在大脑饱食中枢发出停止信号时,已经吃了太多。这样不仅容易发胖,而且还有点伤胃。最好慢点,再慢点。

吃东西时,最好咀嚼30秒再咽下。饭菜上了桌,冷温再动筷。接着慢吃菜,细咽菜味香。八成饱放筷,准会身体好。

原来这种性格的人最长寿…

3、喝水慢:更不易加重消化系统负担

当人感到口渴时,机体已经处于轻度脱水状态,血容量开始减少、血液黏稠度增加,心脏功能已经受到影响。

此时,如果一下子猛喝大量水,消化系统和循环系统的负担突然加重,身体来不及适应,很容易导致血压升高,大脑等重要器官供血不足,严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。

喝水最好是少量多次,不要一次猛喝。把喝水的量平均分配到一天中多个时间段。

原来这种性格的人最长寿…

4、说话慢:更不易刺激神经、血压、心脏

语速太快,易使老人情绪激动、紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等疾病。

慢一点,平和一点,说话速度慢一点,对老人身体有好处。

5、运动慢:更少运动损伤

平时锻炼少,猛然去跑步,反而更伤身,可以先从缓慢的运动开始,比如打太极拳,更轻缓,更安全,强度也更好掌握。还要注意运动前热身,运动后拉伸,更少地减少运动损伤。

原来这种性格的人最长寿…

对老人来说,更是要减少剧烈活动,最好选择舒缓的运动,这样对身体的负担小,还能循序渐进地增强身体抗病能力。

6、脾气慢:不易诱发心脏病

脾气急躁,对什么事情都风风火火,一个人要维持这种“战斗”状态,他的体内要分泌大量的肾上腺素,如果没有恰当疏导宣泄,很容易焦虑,引发心理或者身体上的不适。对于本身就有心脏病等基础疾病的人,更可能引发意外。

脾气慢一点,少生气,少焦躁,及时对情绪进行调整,培养“慢心态”,才是老人应该有的最佳状态。

慢一点,长寿离你更近一点哦!


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视频时长:3分43秒

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