人老了,也要富养!


如今,满世界都在谈如何富养孩子,却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养,是一种真正的孝顺,中老年人对自己的富养,则是一种更高超的生活态度!

所谓富养,不仅是给自己提供丰厚的物质生活,还要给自己富足的精神生活。如此这样,晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐!


我们到底应该需要什么样的富养,

又应该如何富养呢?

主动表达情绪

大多数中国人的性格是内敛、含蓄的,而父母辈更是有着自我牺牲和隐忍的精神,遇事不肯对儿女多言,不愿成为拖累,更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独,对身边的老伴胡闹一通,作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此,必须学会主动表达自己的情绪,有什么想法跟子女说出来,偶尔也可以旅旅游、散散心,开阔一下身心,这样情绪也会更积极、快乐!


养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”,剩菜剩饭尽量少吃,这些不利于我们的身体健康。

要坚持锻炼,每天适当运动40分钟左右,可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

舍得花钱,1块钱的东西,不要总想着花5毛钱买到,5毛钱买到的质量也没那么好。


身体变化要学会“大惊小怪

身体是幸福生活的本钱,只有拥有良好的身体,才能享受快乐的晚年。

因此,对待自己的身体要学会“大惊小怪”。常常自测,警惕头昏、胸闷等各种小症状,不怕大惊小怪,每年定时体检,小毛病及早治疗。


活到老,学到老,培养爱好

对新兴事物,要多学习、赶潮流,不要总是自认为“我这么大岁数,学不会”。

适当培养自己的爱好,跳舞、养花、若能开心,都可以尝试。


把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难,如今生活富足了,像个孩子无忧虑地生活又何妨?想说就大声地说,想笑就开怀地笑,想玩就尽情地玩。

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年,多交童友,多看童话,常存童乐!

在如今丰衣足食的生活条件下,

积极表达情绪、培养良好习惯、

把自己当成“老顽童”,

才能真正拥有舒心的晚年生活!

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点击 阅读原文 ,对身体好一点!

【听健康】长期坚持早起的人,最终会变成这样!


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古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天?

长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来。下面这些总结,不妨一看!


1.你比别人健康


长期能坚持早起的人,肯定没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。


2.你比别人年轻


长期能坚持早起的人,一定没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。


3.你大脑比别人好使


长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明。


4.你成功的机会比别人高


长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活,让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求的去主动实践,能得到更多机会的亲睐。


5.你更容易与人相处


长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。


6.你比别人对生活更充满激情


当别人还在睡梦中时,你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。


7.你更加乐观积极向上


研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。

8.你魅力四射


长期早起让你在各个状态上都表现优异,这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信,就好像你的身体是会散发出光芒一样。


9.你看起来更加靠谱


你连被窝的魔爪都能摆脱,相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士,所以你会是个值得信赖和托付的好人选。


那么就从今天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值!

 

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人老了,也要富养!


如今,满世界都在谈如何富养孩子,却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养,是一种真正的孝顺,中老年人对自己的富养,则是一种更高超的生活态度!

所谓富养,不仅是给自己提供丰厚的物质生活,还要给自己富足的精神生活。如此这样,晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐!


我们到底应该需要什么样的富养,

又应该如何富养呢?

主动表达情绪

大多数中国人的性格是内敛、含蓄的,而父母辈更是有着自我牺牲和隐忍的精神,遇事不肯对儿女多言,不愿成为拖累,更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独,对身边的老伴胡闹一通,作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此,必须学会主动表达自己的情绪,有什么想法跟子女说出来,偶尔也可以旅旅游、散散心,开阔一下身心,这样情绪也会更积极、快乐!


养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”,剩菜剩饭尽量少吃,这些不利于我们的身体健康。

要坚持锻炼,每天适当运动40分钟左右,可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

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身体变化要学会“大惊小怪

身体是幸福生活的本钱,只有拥有良好的身体,才能享受快乐的晚年。

因此,对待自己的身体要学会“大惊小怪”。常常自测,警惕头昏、胸闷等各种小症状,不怕大惊小怪,每年定时体检,小毛病及早治疗。


活到老,学到老,培养爱好

对新兴事物,要多学习、赶潮流,不要总是自认为“我这么大岁数,学不会”。

适当培养自己的爱好,跳舞、养花、若能开心,都可以尝试。


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我们年轻时历经磨难,如今生活富足了,像个孩子无忧虑地生活又何妨?想说就大声地说,想笑就开怀地笑,想玩就尽情地玩。

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年,多交童友,多看童话,常存童乐!

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