【医生说】它是第二心脏、长寿开关!没事按一按,强身又防病!(详细按法)

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手指按摩

经常按摩指肚,十个手指头的指肚都按摩可预防哪些病呢?

这 些 都 可 以!

药方用量、具体操作、详细辩证,请观看视频

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按摩手指通经络

拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。


食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。


中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。


无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发热时揉此部位即可。


小指疼痛:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。

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一年忙到头,快给自己减减压吧…

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 前沿健康

为大家带来最新鲜的健康资讯

翻译 | 傅林谦博士 雨晨

当被问到我们过得怎么样的时候,我们的回答永远是,忙。

仿佛忙碌是某种荣誉勋章,能让你走出困境。

或者,这么说怎么样?忙碌比无聊更美好。

其实并不是这样。

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“忙碌”可能是一个常见的现象,但它导致的压力却是非常危险的。如果你还没有注意到,忙碌的生活方式对你的健康和幸福有着负面影响,那么你就要当心了。

事实上,最近一项由加拿大健康食品协会(CHFA)进行的全国调查表明,2/3以上的加拿大人承认他们生活在职场压力中。60%的人说他们的健康受到工作压力的负面影响,三分之二的人认为他们的其它方面的健康生活受到负面影响。

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释放压力的5种自然方法

这5个大自然赋予我们的健康指南不仅会帮助你在工作时学会控制压力,还能使你感觉精力充沛,从而改善你的生活。


01

用天然食品补充剂提高记忆力

就像健康的天然产品一样?这些天然的保健产品能让你有效地提高生产效率。就像ω-3脂肪酸,含有必不可少的长链脂肪酸EPA和DHA,这些物质都已被证明是能够提高学习和记忆的功效。

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小提示:在你的钱包或者抽屉里放一些维他命D。它们不仅对于大部分人体机重要,而且还能改善情绪,提高人们解决问题的能力。不单单只是将压力释放,在工作中保持冷静和适当的补充益生菌有助于提高大脑的健康,减少焦虑和压力。

02

镁,让你在压力下保持冷静

实际上当我们处于压力下,我们耗尽镁含量的速度要比平常快很多,所以适当的补充剂用来保持身体的应力水平是有必要的。

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专业小贴士:水果和蔬菜含有丰富的维生素B6,像鳄梨、烤土豆和香蕉,也被证明有助于缓解心理压力,因为它是用来制造血清素(大脑的化学物质,用来舒缓和放松的)。

03

打破久坐的工作习惯与生活方式

许多的研究表明,久坐的生活方式,以及办公桌上的工作方式,会给我们带来负面的影响,我们有太多的时间坐着。


“Deskercise”办工桌运动是一个新的工作场所健康现象,在工作时间,在办公桌旁伸个懒腰运动一下吧。

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专业小提示:利用温暖的天气,在户外开会顺便运动。它会让你动起来,新鲜的空气或许能为你提供一个新的视觉角度。

04

在工作中练习深呼吸

已被证明有助于提高一般的意识,同时能降低压力水平。今年这是一个顶级的健康趋势,在工作中,人们也可以用来训练,释放压力。例如,在你的电脑上设置一个计时器,提醒你在一天内停下来做三次深呼吸。

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小贴士:开始和结束每一天的工作时思考三件让你觉得感激的事情。这将有助于你的工作和你的上下班的步伐。

05

开始摄取能量

碳水化合物经常被人视为洪水猛兽。但像豆类这种混合型碳水化合物实际上是高纤维,且能够减慢葡萄糖的吸收,降低并稳定血糖峰值带来的风险。

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一些研究甚至表明,当压力倾向于个人能承受的压力时,他们应该吃高碳水化合物的食物而不是高蛋白饮食。多吃复合碳水化合物可以增加血清素,减少压力荷尔蒙,改善性能和提高你的整体心理情绪。

小贴士:不要恨碳水化合物,用它们来强化你的优势。

我是傅林谦, 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值, 希望帮到您。

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放下昨天,珍惜今天

放下昨天,珍惜今天

其实,生命不过三天:昨天、今天、明天;日夜虽能更替,但是,昨天如水,逝而不返;今天虽在,正在流走;明天在即,却也来之即逝,只有放下昨天,珍惜今天,才能无悔明天。

其实,生活不过两天,白天、黑天;日夜交换,日子不息,唯有心情好,才能质量高。一瞬间就是一年,一转眼就是一生。

在这个世界上,没有崎岖坎坷不叫攀登,没有痛苦烦恼不叫人生。

放下昨天,珍惜今天

在生命里,不管有多少遗憾,多少酸痛,幸也好,不幸也好,都是过去,全是曾经。放下,就会轻松。


于人生中,不管多少辉煌,多少精彩,多少波折,多少失败,都不会尽善尽美。努力了,就应该无怨无悔!


放下昨天,珍惜今天


人生如梦不是梦,因为太真实;生活如水不是水,因为有苦涩。在生命中,许多事情在于自己,很多感受在于个人,心大路则宽,心小事则难。


做人需要下心,做事需要埋头。心胸需要拓宽,心态需要放平!


放下昨天,珍惜今天


珍惜身边的幸福,欣赏自己的拥有。背不动的就放下,伤不起的就看淡,想不通的就丢开,恨不过的就抚平。


人生本来就不易,生命本来就不长,何必用无谓的烦恼,作践自己,伤害岁月。


放下昨天,珍惜今天


从容达观一些,轻松自在一些,豁达随意一些。凡事当有度,做人应知足! 


人生不过四季:春、夏、秋、冬。四季虽能轮回,但生命不会重来,只有春种一粒粟,才能秋收万颗子。


放下昨天,珍惜今天

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    【医生说】血压高、头晕、眼胀?一条毛巾就解决!真的实用

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    今天呢,我给大家介绍一个生活中常用的小物件——毛巾,具体方法就是“握毛巾法”,它能够缓解高血压症状。

    点击视频查看老师解读


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    早上(8点到9点)和下午(1点到2点)都可以用这个简单的方法来降压,效果更好!大家不妨赶快试试吧!

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    春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

    春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

      春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!该怎么排油呢?下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手!

    1.山药

    山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

    春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

    2.地瓜

    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

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    3.洋葱

    洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

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    4.海带

    海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

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    5.绿豆

    中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

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    6.莲藕

    莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

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    7.薏米

    薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

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    8.白菜

    如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

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    9.苹果

    苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

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    10.银耳

    银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

    春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

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    十几年的乙肝,指标终于下降了~

    十几年的乙肝,指标终于下降了~


    经常有一些乙肝患者问我,护士茶对乙肝有没有效果呢?我会告诉她:“护士茶可以清除肝脏毒素,减轻肝脏负担,对恢复肝脏解毒功能有帮助,可以降低乙肝病毒指标,所以对肝脏疾病有一定效果。”

    十几年的乙肝,指标终于下降了~

    我的解释可能比较通俗,不专业,但是大家基本都能明白我的意思,而且我也写过一篇关于护士茶改善乙肝问题的纪实案例,这篇纪实就讲到护士茶对乙肝病毒的作用。

    护士茶部落群里的一位医学人士也是护士茶服用者,他非常专业的分享过护士茶对乙肝的作用,他是这样理解的:

    乙肝无论是大三阳,还是小三阳,其病因都是乙肝病毒感染后引发肝脏的免疫性反应造成肝脏损伤,转安酶升高,病情发作活动,治疗主要是抗病毒和调解人体免疫状态,维护人体的免疫稳定。

    因此能够有调节免疫功能的中草药对乙肝的活动性是可以有积极作用,不利于乙肝病毒的繁殖。用护士茶可以使乙肝病毒(DNA)减少或清除也是可能的。护士茶中的牛蒡成分,是很好的免疫调节作用。”

    我觉的他讲的非常专业到位,他既是医生也是护士茶用户,能够客观的分析护士茶对乙肝功效。护士茶有抗病毒作用,提高了免疫力,抑制了病毒的复制。又有两位乙肝患者服用护士茶改善的见证。


    十几年的乙肝,指标终于下降了~

    第一位

    这位用户有十几年的乙肝大三阳,她非常困扰,在2015年7月份开始服用护士茶,服用了半年,在2016年2月21日,她开始在群里分享她的改善,还发了检查报告在群里给大家参考,她说:“大家放心喝护士茶,我喝了乙肝病毒指标真的降了。” 

    下面是她的检查报告对比。

    十几年的乙肝,指标终于下降了~
    十几年的乙肝,指标终于下降了~

    从报告中可以看出,乙肝病毒DNA指标由原来的10E4变为6.34E4,指标明显下降了。

    过了两个月,2016年4月份,再次听到她在护士茶群里的分享,这次分享更开心。

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    这次的分享是乙肝大三阳指标严重下单,一些轻的指标合格,乙肝病毒指标下降再一次证明了护士茶的免疫调节作用。当然这些指标下降并不少代表乙肝大三阳好了,只能说是得到了一定的控制,还需要继续坚持服用巩固,医学上乙肝是很难治愈的。

    第二位

    这位用户也服用了五六个月,只是轻微改善,并不明显。估计和他护士茶的服用量有关,后面我建议他加些量服用,由于经济原因,他打算换成草本护士茶。

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    因为甲胎蛋白值之前没有做检查,所以没有对比性,只是对比了乙肝病毒DNA的数值有所下降,期待他能有更多的改善。

    我们的肝脏主要是解毒功能,护士茶之所以有效果,是因为它可以清除人体细胞层的毒素,减轻肝脏负担,免疫调节。但是任何慢性病的调理都需要一个长期的过程。

    保健品都需要3到6个月才会有比较明显的效果,护士茶也不例外,人体胃细胞7天更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次;肝脏细胞180天更换一次;红血球细胞120天更新一次;在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。

    所以,不管你是三高、减肥、肠胃、乙肝亚健康的问题,请给身体一点时间,用科学的方法,改善自已的健康!


    我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

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