吃饱了也会营养不良!10个原因 人人中招

吃饱了也会营养不良!10个原因 人人中招

众所周知,我们身体机能的正常运作需要依靠40多种均衡营养物质来维持。因此,一旦饮食不均衡,挑食,偏食,加上不良的生活形态,极易造成营养失衡的状况。

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理由1:食品内所含营养素减少

我们日常餐桌上所吃的蔬菜、水果等食物多数是大量使用化学肥料、激素在无土壤的营养杯室内栽培出来的,再加上提早采收及存储时间过长让食物失去很多营养素。

尽管我们吃了蔬菜、水果,但所能摄取到的维生素、矿物质已经不多。据美国一家权威营养研究机构披露,就单项跟踪胡萝卜研究,今天的胡萝卜的营养成分流失是30年前营养比例差距的100倍。

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理由2:生活中的有害物质增多

生活环境中,充斥着许多有害物质。表现最为明显的是水污染与汽车尾气排放,工业、建筑灰尘、灰霾等造成的空气污染。

如食物中的农药,化学物,添加剂等,空气中的紫外线,土壤中有害重金属和化学物质,都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。有数据显示,现阶段肺癌等呼吸系统疾病比30年前增加了近500倍。

理由3:生活压力

中国人是世界上工作时数长、压力大的一群人,在长期的的压力下,免疫系统或自主神经会受到很大影响,这已是众所周知的常识。

例如:压力引起胃炎,造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力,在体内消耗大量的维生素B族,锌,镁,矿物质与维生素等等。

理由4:快餐频率增高

现代人忙碌的生活形态,食用快餐的机率大大提升。快餐造成营养摄取不均衡,另外,快餐摄取过多油、盐,易造成身体机能的衰退。

尤其是地沟油,合成色素调味料等,过多或长期食用,会进一步破坏我们的肝肾等器官组织。

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理由5:不当的食物处理

食物在处理中,如:洗、切、烹调等过程,容易造成营养素的流失。尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

理由6:偏食及饮食习惯不良

不良的饮食习惯及偏好某些食物,特重口味、摄入盐,酱料,易造成营养摄取不均衡。

理由7:特殊疾病或健康状况

如果肠胃系统不好,会直接或间接影响营养素的消化吸收。小肠吸收不好的人,即使吃得再多,也不见得能达到身体所需,因此更需要做适当的补充。

理由8:不良的生活习惯

抽烟、熬夜、喝酒、吃夜宵、烧烤等等使身体处于疲累的状态,会降低和阻扰营养素的吸收,易造成营养素流失与营养不足。

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理由9:不同的年龄与性别

不同的年龄与性别对营养素有不同需求。每个年龄层、性别、职业人群对营养素的需求都不尽相同,应依个人不同的需要及健康情况,做适当的调配,才能维持健康所需。

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理由10:N个……

据权威机构统计,今天花1元钱给自己健康投资,未来在健康风险上可以节省相当于100元的开支。

总之,众多的压力形成下,营养又跟不上,40余种营养物质的不断流失,身体就会每况愈下,集中表现为亚健康现象.

等积累多了,就病了。所以,别等病了才就医。我们日常生活中,要学会“不治已病治未病”,适时适当的补充营养素补助食品。

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智慧的身体是懂得识别营养素的优劣之分,消费者在选择营养素时要懂得选择有信誉保障的品牌,好的产品它一定是一直都坚持自己农场有机种植,遵循自然规律耕种,用有机植物天然萃取原料制造的营养品。

例如,加拿大著名保健品生产制和销售制造商Flora公司研发、生产的FLORA、UDO’S CHOICE系列营养素品牌,凭借悠久的历史和卓越的品质畅销全球30多个国家和地区。

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需要提出的是,有些消费者在选择营养素品牌的时候缺乏主见,听张三李四、三姑六婆的介绍、或是看电视广告吹嘘功效,结果花了钱却买不到效果。所以,一定要选择有众多人群使用有品质安全保障的卓越品牌。因为吃进肚子的东西或涂在脸上的护肤品绝对要安全放在第一位。

另外,在补充保健食品时,一定要找有拥有营养师资质或从事营养专业人士的指导下搭配使用,营养保健品虽不是药品,但使用量上不合理会给身体造成不良压力及伤害,有专业人士给予你个性化搭配会更科学安全有效!

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我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

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柚子是冬季常吃的水果,因为它皮厚耐藏,也因此有着“天然水果罐头”的称呼。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

中医认为,柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效,同时能够促进食欲、治疗消化不良等症。

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