食物的营养健康时刻表:你要在这些时间吃…

食物的营养健康时刻表:你要在这些时间吃...

我们都知道我们吃的食物对身体健康有巨大的影响。不过你知不知道什么时候吃其实也有影响?其实研究显示,在一天中合适的时间吃某些食物可以帮助从饮食中得到最大程度的健康好处。


国外网站Bright Side做了一些图片来告诉大家最重要的营养健康时刻表,希望能对你的饮食习惯做些优化和调整。


食物的营养健康时刻表:你要在这些时间吃...

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食物的营养健康时刻表:你要在这些时间吃...

延伸阅读



    清明感言:我们都是尘世间的过客…..

    清明感言:我们都是尘世间的过客.....

    清明感言:我们都是尘世间的过客.....

    尘世间的过客

    我们,常常羡慕别人,却看不到自己的幸福。我们,总是贪图太多,却不知道什么叫知足。人生,像烟花一样,不管多么绚烂,总要消逝而去。而我们,最后只是人生路上的过客而已。

    看淡得失,倘若认真,你就输了!告诉自己,人生最尴尬的事:就是高估了自己在别人心里的位置!

    人生,就是这样矛盾。一半是得到,一半是失去,一半是坎坷,一半是顺利。有的人路过,却给你留下抹不去的痕迹。有的人留下,却怎么也走不进你的心。

    清明感言:我们都是尘世间的过客.....

    今天是清明节了,我们需要感言一下:我们都是尘世间的过客,我们会死很久很久,所以我们要好好活着!

    人活着,最悲哀的莫过于,强留了不真心的,放弃了该珍惜的。忽略了已拥有的,惦记着已失去的,深陷往事,冷落今日。其实,很多时候不快乐,是因为我们自己本身。不愿意释怀,不舍得离开。

    要灭苦,先破执,不固执于追求;不以强硬为手段,不以拥有为目标;心没有负担故无重,没有挂碍,才能自由自在。所谓心事,不过一时不如己意,执着于自己描画的理想,一有落差,即生烦恼。

    人活在世上,无非是面对两个世界,身外的大千世界和自己的内心世界。能说出来的,未必是太在意的;能写出来的,其实是可以放下的;存在心底的,才是欲罢不能、挥之不去的。不要期望所有人都懂自已,更没必要去懂所有人,做真实自已,我们都是时间的过客。

    清明感言:我们都是尘世间的过客.....

    人生一场,别人追屋逐堡,你只要花棚石凳,小坐微醺,自得其乐。住宅舒适方便就行了,何必非要楼上楼下。一首歌,一杯茶,养养花,享受自然之美。我们都是来去匆匆的过客,只不过是到世间走一遭。

    天地之间,我们犹如一粒沙尘,终归要被泥土掩埋。

    人海之中,我们只是普通凡人,终究会被世人遗忘。

    时间是一把戳穿虚伪的刀,它验证了谎言,揭露了现实,淡化了承诺,你只要问心无愧的做人,一切自有命运安排。


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      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!

      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!

      健康必读

      中医讲究“望、闻、问、切”,而闻不仅仅是指闻气味,还指听我们的声音,其实我们的声音和我们的五脏是有很大的联系的,下面我们就一起通过声音来窥视我们的五脏吧!

      肝对应的声音是

      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!


      呼气能够检测出我们肝脏的健康,如果肝气郁滞的话,那么通常会发出长吁短叹的声音。


      呼有两层含义,一是呼喊,二是呼气。


      肝气过盛或肝阳上亢的人,常常容易发怒,同时大呼小叫;


      肝气郁滞的人,常常会长吁短叹,发出“呼呼”的声音。


      这其实是人体一种不自觉的自救功能,通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好,不要认为这只是修养问题,也许是因为肝气郁结。


      建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。


      心对应的声音是


      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!


      经常的笑对身体健康非常的有好处,能够增进健康,但是一定要注意笑的度。


      如果一个人心气特别足,就会爱笑,而且笑得很爽朗。


      适度的笑可以疏通心气,增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气。


      《说岳全传》中就讲过,牛皋抓住老对手金兀术后,“大笑而亡”,这可能就是笑让他的心气一下散掉了。


      因此,笑也不要过度,否则就会有害健康。



      脾对应的声音是


      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!


      歌唱一般是表达我们的情感,但是歌唱同样能够帮助我们表达脾脏的健康,这里的歌就是我们平时说的歌唱。


      如果一个人脾的正气特别强,说话的声音就会非常洪亮,唱起歌来也嘹亮,底气足;


      如果一个人脾气虚,那么他说话的声音非常低微,唱起歌来也就很没底气。


      唱歌多了也会耗伤脾气,因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。



      肺对应的声音是


      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!


      经常哭泣的人可能是因为肺气虚,这样的人哭起来是“呜咽”,如果一个人肺气很强盛,他哭的声音非常洪亮;


      如果一个人肺气虚,那么他哭的声音会很低微,常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚,只能“呜咽”。


      悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄,对健康有利。但如果经常哭,就会损伤肺气。


      肺主皮毛,肺虚了皮肤会不好,所以女孩子更应该注意这一点。


      爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。



      肾对应的声音是


      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!


      呻吟的声音能够帮助窥探我们肾脏的健康,如果总是呻吟的话,那么救你建议要补肾了,呻就是指呻吟。


      在现实生活中,我们可以看到,人疼痛了会呻吟,这其实是人体在调元气,而元气藏于肾。


      比如,在疼得无法忍受时,人就会发出呻吟之声。此外,人在极度快乐时也会呻吟,因为往往极度快乐的事也是在调元气。


      但是,如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟,可能说明肾有问题,建议平时多吃羊肉、芝麻、龙眼、山药等补肾的食物,症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同,选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。


      忽视五脏发出的这些求救声音,你就等着去吃药吧!

      不同的声音对应着我们不同的内脏和健康,所以平时如果我们想要了解身体内脏健康的话,也可以通过我们的声音进行判断,原来声音不仅可以表达情感,还有可能是疾病的呼救呢!

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